Kenapa Diet Defisit Kalori Tidak Selalu Berhasil? Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Baca Juga: Gol Tarkowski di Menit Akhir Buyarkan Kemenangan Liverpool atas Everton

Akibatnya, penurunan berat badan bisa berhenti meskipun Anda tetap berusaha keras.

Selain itu, mengurangi kalori secara ekstrem bisa menyebabkan kelelahan, kehilangan massa otot, dan penurunan energi.

Hal ini akan menyulitkan Anda untuk tetap konsisten dengan diet dan rutinitas olahraga.

Solusi: Kurangi kalori secara bertahap, bukan dengan cara yang drastis.

Baca Juga: Dibuka Pagi Hari Ini, Berikut Cara Beli Tiket IIMS 2025 yang Mudah Tanpa Antre

Pastikan tubuh tetap mendapat nutrisi yang cukup agar metabolisme tetap berjalan optimal.

Pilih makanan yang kaya akan nutrisi, dan pastikan untuk makan dalam porsi kecil namun sering, sehingga rasa lapar bisa dihindari.

3. Kurangnya Aktivitas Fisik

Diet defisit kalori saja tidak cukup untuk membakar kalori secara efektif.

Baca Juga: Saatnya Menang, Jangan Remehkan Hadiah Gratis di Kode Redeem FC Mobile Hari Ini

Tubuh membutuhkan aktivitas fisik yang rutin untuk membantu mempercepat proses pembakaran kalori dan menjaga metabolisme tetap tinggi.

Tanpa olahraga, tubuh cenderung lebih lambat dalam membakar kalori, terutama jika Anda sudah menurunkan asupan kalori.

Aktivitas fisik tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga menjaga massa otot, yang penting untuk meningkatkan laju metabolisme.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan lebih cepat dan sehat, olahraga adalah bagian yang tak boleh dilewatkan.

Baca Juga: 7 Destinasi Wisata Romantis di Bandung untuk Liburan Tak Terlupakan Bersama Pasangan

Solusi: Rutinlah berolahraga dengan memilih aktivitas yang Anda nikmati, seperti berjalan kaki, jogging, atau latihan di gym.

Kombinasikan latihan kardio dengan latihan kekuatan untuk hasil yang optimal, karena keduanya bekerja sinergis dalam membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.

4. Tidak Memperhatikan Kualitas Makanan

Diet defisit kalori bukan hanya soal mengurangi jumlah kalori, tetapi juga tentang kualitas makanan yang Anda konsumsi.

Baca Juga: Hadiah Gratis untuk Kalian, yuk Rebut Kode Redeem FF Edisi Kamis Sekarang Juga