10 Tips Efektif Pesan Positif Harian untuk Mengawali Hari dengan Harapan Baik

KONTEKS CO.ID - Kebiasaan sederhana mengirim satu pesan positif setiap hari sedang menjadi tren viral di media sosial, terutama di kalangan generasi muda yang menghadapi tekanan kerja dan studi. 

Praktik ini dimulai dari kampanye melalui hastage #OnePositiveMessage sejak akhir 2024, dan terbukti meningkatkan kebahagiaan penerima hingga 40% serta mengurangi gejala depresi ringan, menurut survei Kementerian Kesehatan RI.

Data dari aplikasi seperti WhatsApp menunjukkan jutaan pesan serupa dikirim tiap hari, dengan partisipan melaporkan mood lebih stabil setelah dua minggu. Namun, ahli mengingatkan agar pesan tetap autentik agar tak jadi rutinitas kosong.

Baca Juga: Dideportasi, Bonnie Blue Dilarang Masuk Indonesia 6 Bulan Usai Aksi 'Bang Bus' di Bali

Tips efektif mengirim one positive message 

1. Dimulai dari Lingkaran Terdeka 

Kirim pesan kepada orang tua, saudara, atau sahabat dekat yang memiliki hubungan emosional kuat, sehingga pesan lebih diterima tulus. 

Contoh yang bisa adalah seperti mama, masakan kamu hari ini enak sekali , bikin hari cerah. Kirim beberapa kali dalam seminggu sebelum memperluas ke rekan kerja, hindari overload dan bangun kebiasaan bertahap agar autentik. 

2. Spesifik dan Personal

Kirim pesan generik seperti "Semangat ya!" kurang impactful karena terasa copy-paste, tapi kamu bisa menggganti dengan detail unik seperti "Presentasimu tadi soal proyek X keren, idenya bikin tim terinspirasi!" Ini menununjukkan perhatian nyata, memicu rasa dihargai lebih dalam, dan tingkatkan kepercayaan diri penerima secara spesifik.  

3. Timing Pagi untuk Energi Booster

Kirim pesan pukul 7-8 pagi saat orang mulai aktivitas, set nada positif seharian seperti "caffeine untuk jiwa". Efeknya agar penerima memulai hari dengan senyum, kurangi stres pagi dan pengirim juga merasakan endorfin dari kebaikan awal.

4. Tambah Emoji Hangat