Rutin Jalan Kaki, Manfaatnya Nggak Main-Main: Perut Gelambir Bisa Tersamarkan

KONTEKS.CO.ID - Jalan kaki sering dianggap remeh. Padahal, aktivitas sederhana ini menyimpan segudang manfaat untuk tubuh dan mental.

Dari meningkatkan suasana hati, menjaga kesehatan tulang, sampai membantu menurunkan berat badan, semuanya bisa dimulai hanya dengan melangkah keluar rumah.

Banyak orang memilih jalan kaki karena mudah diakses dan ramah untuk segala usia.

Baca Juga: Insanul Fahmi Ngotot Pilih Inara Rusli, Denny Sumargo Angkat Suara: Bukan Urusan Gue

Tanpa alat khusus atau keahlian tertentu, siapa pun bisa melakukannya.

Bonusnya, jalan kaki membantu membakar kalori yang berkontribusi pada penurunan berat badan secara bertahap dan aman.

Namun, soal perut gelambir, ceritanya tidak sesederhana itu.

Ahli gizi dari Mayo Clinic Diet, Tara Schmidt, M.Ed., RDN, menjelaskan bahwa jalan kaki memang terbukti secara ilmiah membantu penurunan berat badan.

Baca Juga: Forbes Rilis Orang Terkaya RI 2025: Hartono Bersaudara Masih Juara, Prajogo dan DCII Ngebut

Tetapi hasilnya tidak selalu terlihat spesifik di area perut. Efeknya bisa berbeda pada tiap orang.

Menurut Schmidt, distribusi lemak di tubuh sangat dipengaruhi oleh faktor genetik, hormon, dan usia.

Artinya, meskipun rutin jalan kaki, lemak yang berkurang biasanya menyebar ke seluruh tubuh, bukan hanya di satu titik saja.

Baca Juga: Zulfa Mustofa Gaspol Safari NU ke Jawa Barat, Konsolidasi Ditegaskan di Tengah Dinamika Internal

Jalan Kaki Tetap Jadi Kunci Hidup Aktif

Meski begitu, bukan berarti jalan kaki sia-sia.