Bolehkah Minum Kopi Saat Intermittent Fasting? Temukan Jawabannya di Sini!

KONTEKS.CO.ID - Intermittent fasting (IF) atau puasa intermiten telah menjadi salah satu metode yang banyak diminati untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.

Namun, meskipun sudah banyak yang menerapkan metode ini, masih ada banyak pertanyaan mengenai aturan-aturan yang perlu diikuti selama periode puasa, salah satunya adalah tentang konsumsi kopi.

Apakah minum kopi bisa memengaruhi manfaat puasa atau justru membatalkan puasa itu sendiri? Kalau kamu penasaran, simak ulasan lengkapnya di bawah ini!

Baca Juga: Dirut TVRI dan RRI Sepakat Batalkan PHK, Pegawai Bisa Kembali Bekerja Seperti Semula

Bolehkah Minum Kopi Saat Sedang Intermittent Fasting?

Selama menjalani intermittent fasting, salah satu aturan utama adalah membatasi konsumsi kalori.

Oleh karena itu, hanya minuman yang mengandung sedikit atau bahkan nol kalori yang diperbolehkan selama periode puasa. Lalu, bagaimana dengan kopi?

Jawaban singkatnya: Ya, kamu boleh minum kopi saat sedang puasa, asalkan kopi tersebut tidak mengandung kalori yang signifikan.

Baca Juga: Hyundai Ioniq 9 Siap Masuk Pasar Indonesia, Diproduksi Lokal Mulai 2026

Kopi hitam adalah pilihan yang tepat karena hanya mengandung sekitar 3-5 kalori per cangkir.

Kalori tersebut sangat rendah dan tidak cukup untuk mengganggu proses puasa atau menyebabkan perubahan signifikan dalam metabolisme tubuh.

Penting untuk dicatat, kopi yang dimaksud di sini adalah kopi hitam murni tanpa tambahan apa pun.

Jangan tambahkan gula, susu, krim, atau sirup, karena bahan tambahan tersebut dapat memberi kalori yang cukup besar dan dapat membatalkan manfaat puasa.

Baca Juga: Preview Club Brugge vs Atalanta: Rekor Mentereng Laga Tandang Tim Tamu

Apa Manfaat Minum Kopi Saat Intermittent Fasting?

Selain memenuhi aturan kalori, ada beberapa alasan mengapa banyak orang memilih untuk minum kopi hitam saat menjalani intermittent fasting:

1. Menekan Nafsu Makan

Beberapa orang melaporkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi rasa lapar atau menekan nafsu makan.

Baca Juga: PBSI Resmi Gelar Seleknas 2025 untuk Cari Atlet Muda Potensial, 13 Klub Kirim 111 Pemain

Meskipun klaim ini belum sepenuhnya terbukti secara ilmiah, banyak yang merasa lebih mudah menjalankan puasa dalam jangka panjang setelah meminum secangkir kopi.