Kenapa Sauna Jadi Solusi Pasca Olahraga? Temukan Manfaatnya untuk Otot dan Kesehatan Jantung

KONTEKS.CO.ID - Setelah sesi olahraga yang intens, tubuh sering kali merasa lelah dan tegang.

Salah satu cara terbaik untuk meredakan ketegangan ini adalah dengan menikmati waktu di sauna.

Sauna, yang merupakan ruangan tertutup yang dipanaskan dengan suhu tinggi menggunakan panas kering atau uap, banyak ditemui di pusat kebugaran atau gym.

Baca Juga: Robert Pattinson Mendadak Muncul di Running Man, Yoo Jae Seok dan Ji Suk Jin Auto Malu dan Bingung

Tidak hanya memberikan rasa relaksasi, sauna juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang menguntungkan bagi tubuh kita setelah berolahraga.

Berikut adalah beberapa manfaat sauna yang bisa kamu nikmati setelah berolahraga.

1. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi

Setelah berolahraga, otot dan sendi sering kali mengalami ketegangan dan nyeri.

Baca Juga: Daftar Nominasi Korean Music Awards 2025 plus Jadwal Tayang: Ada aespa dan Danpyunsun and the Moments Ensemble

Sauna bisa menjadi solusi efektif untuk meredakan ketidaknyamanan ini.

Suhu panas dalam sauna membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan mempercepat pemulihan otot yang tegang atau rusak.

Proses ini tidak hanya meredakan nyeri, tetapi juga membantu meningkatkan fungsi dan mobilitas sendi.

Bahkan, bagi mereka yang memiliki kondisi kronis seperti osteoartritis atau artritis reumatoid, sauna terbukti bisa mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas sendi.

Baca Juga: Film Horor Terbaru Rumah Teteh: Story of Helena, Sebuah Kisah Nyata Adaptasi Thread Viral

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penggunaan sauna secara teratur ternyata juga memberikan dampak positif bagi kesehatan jantung.