Apa Penyebab Kekurangan Kalsium dalam Tubuh dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Baca Juga: Inter Kalah dari Fiorentina 3-0 dalam Laga Lanjutan Liga Italia Serie A Mulai Menit 17

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, terutama jika Anda memiliki kondisi medis seperti gagal ginjal atau hipoparatiroidisme, sebaiknya segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Menjaga Keseimbangan Kalsium

Untuk menghindari kekurangan kalsium, sangat penting untuk mendapatkan asupan kalsium yang cukup melalui makanan. Makanan kaya kalsium meliputi:

Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt
Sayuran berdaun hijau seperti kale dan brokoli
Ikan berlemak seperti salmon dan sarden
Tahu dan tempe
Kacang-kacangan dan biji-bijian

Baca Juga: Barcelona Lolos Semifinal Copa del Rey, Ditunggu Real Madrid, Atletico, dan Sociedad

Namun, jika Anda memiliki kondisi medis yang mengganggu penyerapan kalsium, seperti penyakit ginjal atau defisiensi vitamin D.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai cara terbaik untuk mengelola kondisi tersebut dan memastikan asupan kalsium yang memadai.

Dengan menjaga asupan kalsium yang cukup dan menangani kondisi medis penyebab kekurangan kalsium, Anda bisa mencegah berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan penurunan kadar kalsium dalam tubuh.***