Rahasia Kulit Awet Muda, Ini Enam Sayuran Bantu Jaga Produksi Kolagen Alami

KONTEKS.CO.ID - Kulit awet muda, kencang dan lembap sering kali dikaitkan dengan produk perawatan mahal atau perawatan klinik. Padahal, salah satu kunci terpenting menjaga kulit tetap muda justru berasal dari dalam tubuh karena produksi kolagen alami.

Menariknya, sejumlah sayuran yang mudah ditemui di pasar tradisional hingga supermarket ternyata berperan besar membantu tubuh mempertahankan kolagen.

Kolagen adalah protein struktural utama yang membentuk jaringan kulit, rambut, kuku, hingga sendi.

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 20 November 2025 Melonjak Lagi, Tembus Rp2,36 Juta per Gram!

Seiring bertambahnya usia, produksi menurun secara alami. Akibatnya, kulit mulai mengendur, garis halus muncul, tekstur wajah menjadi kasar, dan elastisitas berkurang.

Karena itu, peran makanan, terutama sayuran kaya antioksidan dan vitamin menjadi penting untuk memperlambat penurunan tersebut.

Brokoli: Suplemen Hijau untuk Peremajaan Kulit

Brokoli adalah salah satu sayuran yang sering dianggap ‘biasa saja’, padahal kandungan vitamin C dalam sayur ini cukup tinggi dan sangat dibutuhkan untuk pembentukan kolagen.

Baca Juga: Setengah Juta Tiket Pesawat China ke Jepang Hangus: Efek Domino Pernyataan PM Takaichi

Antioksidannya juga bekerja melindungi kulit dari radikal bebas akibat polusi dan sinar matahari. Dengan konsumsi rutin, brokoli membantu memberikan “bahan bakar” penting bagi kulit agar tetap kencang dan sehat.

Paprika Merah: Sahabat Kolagen yang Kaya Vitamin C

Paprika merah memiliki kadar vitamin C yang bahkan lebih tinggi dari jeruk. Nutrisi ini sangat penting dalam reaksi sintesis kolagen.

Kandungan karotenoidnya juga membantu memperhalus tekstur kulit dan menjaga kulit tetap bercahaya.

Bayam: Daun Hijau Penjaga Kekenyalan

Bayam bukan hanya sumber zat besi. Sayuran ini kaya vitamin A, C, E, serta berbagai antioksidan yang mendukung regenerasi sel kulit.

Baca Juga: Miss Universe 2025 Makin Panas: Juri Mundur dan Tuduhan Manipulasi Seleksi Meletup

Vitamin E melindungi dari kerusakan oksidatif, sementara vitamin C membantu produksi kolagen. Kombinasi keduanya menjadikan bayam sebagai “pelindung alami” agar kulit tetap kenyal dan lembap.