Rahasia Kulit Awet Muda, Ini Enam Sayuran Bantu Jaga Produksi Kolagen Alami

Tomat: Perlindungan dari Dalam terhadap Penuaan

Likopen dalam tomat adalah antioksidan kuat yang terbukti membantu melindungi kolagen dari kerusakan akibat paparan UV.

Mengonsumsi tomat, baik segar, jus, atau sebagai bagian dari masakan memberikan pertahanan dari dalam untuk menjaga struktur kulit tetap padat dan tidak mudah kendur.

Wortel: Regenerasi Kulit Berkat Beta Karoten

Wortel mengandung beta karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Nutrisi ini penting dalam proses regenerasi sel kulit dan menjaga tekstur wajah tetap halus.

Regenerasi yang baik membuat kulit tampak lebih segar, cerah, dan jauh dari kesan kusam.

Baca Juga: Banyak Dipakai Situs Judi Online, Komdigi Ancam Blokir Cloudflare di Indonesia  

Kubis dan Kol Ungu: Antioksidan yang Sering Diremehkan 

Kubis dan kol ungu kaya vitamin C dan senyawa antioksidan yang mendukung pembentukan kolagen. Kol ungu mengandung antosianin atau pigmen yang membantu melawan kerusakan sel dan memperpanjang umur kolagen.

Walau sering hanya menjadi lalapan, sayuran ini menyimpan manfaat besar bagi kesehatan kulit.

Kolagen Ditentukan Piring, Bukan Hanya Produk Perawatan

Para dermatolog dan ahli gizi menegaskan, perawatan kulit tidak bisa hanya bergantung pada skincare.

Konsumsi sayuran kaya nutrisi, tidur cukup, hidrasi, serta pola hidup aktif adalah fondasi yang menentukan kondisi kulit dalam jangka panjang.

Baca Juga: Minyak Jelantah MBG Tembus Pasar Ekspor, Harga Naik Dua Kali Lipat, Dilirik Singapore Airlines

Kehadiran sayuran-sayuran pendukung kolagen ini sebaiknya menjadi konsumsi harian, bukan sekadar pelengkap.

Mengolahnya menjadi sup, tumis, salad, atau kukus dapat menjaga kandungan nutrisi tetap optimal sekaligus membuat menu lebih variatif. 

Investasi Jangka Panjang untuk Kulit yang Awet Muda

Di tengah tren produk anti-aging yang makin marak, memilih sayuran segar sebagai bagian pola makan ternyata menjadi investasi kesehatan kulit yang jauh lebih fundamental.

Perawatan luar ibarat “pagar”, sementara makanan bergizi adalah “fondasi rumah”.

Baca Juga: Respons AKBP Basuki soal Dosen Untag Semarang Tewas di Hotel, Misteri Satu KK, dan Kronologi Sarat Kejanggalan

Dengan rutin mengonsumsi brokoli, paprika, bayam, tomat, wortel, hingga kol, masyarakat sesungguhnya sedang merawat kulit dari sumber yang paling alami.