Apakah Stres Bisa Sebabkan Sembelit? Ini Penjelasan Ilmiahnya dan Cara Mengatasinya!

Baca Juga: Hasil PSIM Vs PSPS 2-1, Laskar Mataram Promosi ke Liga 1 setelah Belasan Tahun Menanti

Jangan lupa untuk minum banyak air untuk mencegah dehidrasi yang bisa memperburuk sembelit.

Olahraga Teratur: Aktivitas fisik dapat membantu mempercepat pergerakan usus.

Cobalah untuk berjalan kaki, bersepeda, atau olahraga ringan lainnya setiap hari.

Tidur Cukup: Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres dan memperburuk sembelit.

Baca Juga: Termasuk Indonesia yang Juara Badminton Asia Mixed Team Championship , Ini Daftar 16 Negara yang Lolos Piala Sudirman 2025

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam agar tubuh dan pencernaan bisa berfungsi dengan baik.

Stres bukan hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga memiliki dampak langsung pada sistem pencernaan, termasuk menyebabkan sembelit.

Dengan mengelola stres melalui perubahan pola hidup sehat, kamu dapat membantu tubuhmu berfungsi lebih baik dan mengurangi risiko sembelit yang disebabkan oleh faktor psikologis.

Jadi, cobalah untuk lebih memperhatikan keseimbangan antara pikiran dan tubuh, dan jaga kesehatan pencernaanmu agar tetap optimal!***