7 Kelompok Orang yang Disarankan Rutin Minum Air Kelapa, Nomor 5 Bikin Kaget!

KONTEKS.CO.ID - Saat cuaca terik, segelas air kelapa dingin terasa begitu menyegarkan.

Di balik kesegarannya, air kelapa menyimpan banyak manfaat berkat kandungan vitamin C dan elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, serta kalsium.

Menurut Very Well Fit, nutrisi ini membantu menjaga fungsi tubuh, memulihkan energi, dan menyehatkan organ vital.

Baca Juga: Ada Nama Soeharto hingga Marsinah, Sidang Penentuan 40 Calon Pahlawan Nasional Digelar Besok

Meski aman diminum siapa saja, beberapa kelompok orang ternyata bisa merasakan manfaat lebih besar jika rutin mengonsumsinya.

Air Kelapa, Minuman Alami yang Penuh Manfaat

Berikut tujuh di antaranya.

1. Setelah Berolahraga

Air kelapa cocok diminum usai olahraga karena kandungan elektrolitnya mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang lewat keringat.

“Kalium dan magnesium dalam air kelapa berperan penting untuk kontraksi otot dan keseimbangan elektrolit,” tulis Eating Well.

Baca Juga: Lepas L8 Siap Mengaspal di Indonesia, SUV Premium dengan Teknologi Hybrid Canggih

2. Pengidap Diabetes

Bagi penderita diabetes, air kelapa bisa membantu menstabilkan kadar gula darah.

Kandungan antioksidannya meningkatkan sensitivitas insulin serta menekan stres oksidatif. Namun, pastikan memilih air kelapa tanpa tambahan gula.

3. Orang dengan Masalah Pencernaan