Anda Biasa Jalan Kaki, Ketahui Manfaat Olahraga Sederhana yang Efektif untuk Atasi Hipertensi

Baca Juga: Profil Masyita Crystallin, Punya Jejak Karier Jempolan dan Ngefans Berat dengan Sri Mulyani

Tips Jalan Kaki untuk Penderita Hipertensi:

• Mulailah perlahan, terutama jika belum terbiasa berolahraga.

• Gunakan sepatu yang nyaman untuk mencegah cedera.

• Pilih waktu yang sejuk, seperti pagi atau sore hari.

• Konsistenlah, usahakan berjalan kaki setidaknya 5 kali seminggu selama 30 menit.

• Konsultasikan ke dokter, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu.

Jalan kaki adalah solusi olahraga yang sederhana namun sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi.

Aktivitas ini tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Dengan konsistensi dan komitmen, jalan kaki bisa menjadi kunci menuju hidup yang lebih sehat dan bebas dari risiko komplikasi tekanan darah tinggi.***