Tips Puasa untuk Kalian Penderita GERD agar Tetap Sehat

5. Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur atau Berbuka

Berbaring setelah makan dapat memperburuk refluks asam. Usahakan untuk tetap dalam posisi duduk atau berdiri setidaknya 2-3 jam setelah makan agar makanan dapat dicerna dengan baik.

Baca Juga: Bukan karena Lagu, Ini yang Jadi Penyebab Vokalis Band Sukatani Dipecat dari Sekolah

6. Kelolaan Stres dan Hindari Makan Terburu-buru

Stres dan makan terburu-buru dapat memicu peningkatan asam lambung. Cobalah untuk makan dengan tenang, kunyah makanan dengan baik, dan kelola stres dengan cara yang sehat seperti berzikir atau meditasi ringan.

7. Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter

Jika diperlukan, konsumsi obat sesuai resep dokter untuk mengendalikan gejala GERD selama berpuasa. Jangan menghentikan atau mengganti dosis obat tanpa berkonsultasi terlebih dahulu.

Dengan mengikuti tips di atas, penderita GERD dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman dan minim keluhan.

Baca Juga: Daftar Lengkap Nama Gubernur, Bupati, dan Wali Kota yang Absen di Retret Kepala Daerah di Akmil Magelang

Jika gejala tetap mengganggu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik. Semoga puasa tetap lancar dan sehat!***