KONTEKS.CO.ID - Bulan Ramadan identik dengan berbagai ibadah dan amalan mulia. Di bulan penuh berkah ini, umat Islam di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa, menahan diri dari lapar dan dahaga.
Namun, terkadang rasa lapar dan dahaga dapat memengaruhi penampilan kita di Bulan Ramadan. Membuat kita terlihat lemas dan kurang segar.
Jangan khawatir, berikut 6 tips yang bisa kamu terapkan agar selalu tampil segar dan berenergi sepanjang hari selama Ramadan:
1. Pastikan Hidrasi Tubuh Terjaga
Minum air putih minimal 8 gelas sehari, terutama saat sahur dan berbuka puasa. Air putih membantu menjaga tubuh terhidrasi, melancarkan metabolisme, dan membuat kulit terlihat lebih segar.
2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Pilihlah makanan dengan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi saat sahur dan berbuka puasa.
Konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh. Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula karena dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.
3. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan penampilan. Pastikan kamu tidur minimal 7-8 jam setiap malam.
4. Gunakan Skincare yang Tepat
Gunakan skincare yang sesuai dengan jenis kulitmu untuk menjaga kesehatan dan kelembapan kulit, gunakan pelembap dan sunscreen secara rutin untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
5. Lakukan Olahraga Ringan
Olahraga ringan selama 15-30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan metabolisme, melancarkan aliran darah, dan membuat tubuh terasa lebih segar.
6. Gunakan Makeup yang Ringan
Saat berpuasa, pilihlah makeup yang ringan dan natural. Gunakan pelembab BB cream atau foundation ringan, blush on, dan lipstik berwarna nude untuk membuat wajah terlihat lebih fresh.
Tips Tambahan
- Gunakan face mist untuk menyegarkan wajah di siang hari.
- Gunakan masker wajah alami seperti mentimun atau yogurt untuk menjaga kesehatan dan kelembapan kulit.
- Hindari begadang dan stres.
- Selalu berpikiran positif dan semangat.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu dapat tampil fresh dan berenergi sepanjang hari selama Ramadan.
Ingatlah bahwa kesehatan dan kecantikan yang sesungguhnya berasal dari dalam diri. Selamat menjalankan ibadah puasa!***
