Mitos atau Fakta? Telur Ternyata Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung, Ini Bukti Ilmiahnya!

Asam lemak omega-3 telah lama dikenal sebagai nutrisi yang dapat mendukung kesehatan jantung dengan cara mengurangi peradangan dan memperbaiki profil lipid darah.

Telur dan Risiko Penyakit Lain

Tidak hanya untuk kesehatan jantung, konsumsi telur juga dapat memberikan manfaat lainnya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa telur kaya akan vitamin D, yang bermanfaat bagi kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Wow, Cuitan Indonesia Gelap Tembus 270 Ribu Unggahan: Rakyat Dukung Unjuk Rasa Mahasiswa

Selain itu, telur mengandung kolin, yang berperan dalam fungsi otak dan memori.

Dengan demikian, mengonsumsi telur secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Menjaga Konsumsi Telur yang Sehat

Meskipun penelitian ini memberikan kabar baik bagi pecinta telur, penting untuk tetap menjaga konsumsi telur dalam jumlah moderat.

Baca Juga: Korlap Demo Indonesia Gelap di Surabaya Sebut Lima Mahasiswa Ditangkap Polisi

Mengonsumsi lebih dari enam butir telur per minggu, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan yang tidak sehat, tetap bisa meningkatkan risiko gangguan metabolisme dan penyakit jantung.

Selain itu, cara pengolahan telur juga memengaruhi manfaat kesehatannya.

Telur rebus atau telur yang dimasak dengan cara sehat seperti dikukus lebih dianjurkan dibandingkan telur goreng yang dimasak dengan minyak berlebih.

Berdasarkan studi terbaru dari Monash University, dapat disimpulkan bahwa konsumsi satu hingga enam butir telur per minggu tidak hanya aman, tetapi juga dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Video Viral Pegawai Dinas PUPR Kutai Timur Pesta di Kantor, Ada Sawer dan Botol Miras

Meskipun telur mengandung kolesterol, kolesterol dalam telur tidak berpengaruh buruk secara signifikan terhadap kesehatan jantung, terutama ketika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang.

Jadi, bagi kamu yang suka makan telur, tidak perlu khawatir!

Nikmati telur sebagai sumber protein berkualitas tinggi dan berbagai nutrisi penting lainnya, asalkan dikonsumsi dengan bijak dan sesuai dengan kebutuhan gizi harianmu.***