Kenali 5 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan yang Bisa Mengubah Cara Pandangmu terhadap Camilan Ini di Hari Valentine

Dengan demikian, cokelat hitam bisa menjadi camilan yang efektif dalam mengontrol porsi makan dan membantu dalam program penurunan berat badan.

Baca Juga: Hasil Feyenoord Vs AC Milan: Tuan Rumah Menang Berkat Gol Cepat

3. Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL) dan Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)

Cokelat juga memiliki efek positif terhadap kadar kolesterol dalam tubuh.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Food Science & Nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat hitam yang kaya flavanol dapat menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), dan trigliserida.

Lebih jauh lagi, kandungan dalam kakao diketahui dapat melindungi kolesterol LDL dari oksidasi, yang mana kolesterol yang teroksidasi dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Gol Tarkowski di Menit Akhir Buyarkan Kemenangan Liverpool atas Everton

Dengan demikian, cokelat hitam tidak hanya enak, tetapi juga dapat mendukung kesehatan jantung.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Selain melindungi kolesterol, cokelat juga bermanfaat dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam yang kaya flavanol dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Baca Juga: Dibuka Pagi Hari Ini, Berikut Cara Beli Tiket IIMS 2025 yang Mudah Tanpa Antre

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Frontiers in Nutrition menemukan bahwa konsumsi cokelat secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Bahkan, jurnal Heart mengungkapkan bahwa konsumsi 45 gram cokelat per minggu dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 11 persen.

Cokelat hitam membantu menurunkan tekanan darah dan kadar LDL yang teroksidasi, yang keduanya berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.

5. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Baca Juga: Saatnya Menang, Jangan Remehkan Hadiah Gratis di Kode Redeem FC Mobile Hari Ini

Tak hanya berfungsi sebagai makanan penunjang kesehatan fisik, cokelat juga dikenal dapat meningkatkan mood.