Jika Anda berkeringat deras, Anda juga perlu mengganti elektrolit dengan mengonsumsi sedikit makanan bersama air putih atau dengan minum minuman pengganti elektrolit yang diformulasikan khusus.
Haus adalah tanda pertama dehidrasi; Anda harus minum cukup cairan sebelum merasa haus untuk mencegah dehidrasi.
6. Hindari minuman beralkohol dan kafein
Hal ini dikarenakan kedua zat tersebut dapat bertindak sebagai diuretik dan memicu dehidrasi.
Baca Juga: Penyebab Cuaca Panas Menyengat di Indonesia, BMKG Beri Penjelasan
7.Ciptakan sistem AC manual
Untuk sistem AC manual buatan sendiri, duduklah di jalur kipas kotak yang diarahkan ke pendingin terbuka, atau panci berisi es.
8. Pergi ke tempat-tempat ber-AC
Cobalah mengunjungi gedung-gedung publik ber-AC di jam-jam terpanas jika suhu udara terasa benar-benar tak tertahankan. Perpustakaan, pusat perbelanjaan alias mall, dan bioskop bisa menjadi tempat yang baik untuk ngadem sejenak.***
Artikel Terkait
Penyebab Cuaca Panas Menyengat di Indonesia, BMKG Beri Penjelasan
Cuaca Jakarta Panas Ekstrem hingga 35 Derajat Celsius, Ternyata Ini Penyebabnya Kata BMKG
Cuaca Panas Ekstrem Diprediksi Mereda Akhir Oktober 2025, BMKG: Perbanyak Minum Air Cegah Dehidrasi
BMKG Sebut Cuaca Panas Ekstrem Bukan Dipicu Gelombang Atmosfer