Mana Olahraga yang Lebih Baik: Zumba, Aerobic, Yoga, Pilates, atau PoundFit?

• Tidak terlalu membakar kalori, lebih cocok sebagai latihan penguatan daripada kardio.

5. PoundFit

PoundFit adalah latihan unik yang menggabungkan kardio, ritme musik, dan stick drum ringan (Ripstix).

Kelebihan:

• Membakar kalori dengan cepat.

• Melatih koordinasi, kekuatan otot, dan stamina.

• Seru dan energik seperti Zumba.

Baca Juga: Pilih Kuliah di Mana? Simak, Ini Perbedaan Universitas, Institut, Politeknik dan Sekolah Tinggi

Kekurangan:

• Membutuhkan stick khusus dan ruang yang cukup untuk bergerak.

Tidak ada satu olahraga yang “paling baik” untuk semua orang. Pilihan terbaik tergantung pada tujuan:

• Ingin bakar kalori dan kardio tinggi: Zumba, Aerobic, PoundFit.

• Ingin relaksasi dan fleksibilitas: Yoga.

• Ingin penguatan otot inti dan postur: Pilates.

Baca Juga: Menteri LHK: Petugas Dekontaminasi 10 Titik Positif Cesium-137 di Cikande

Tips: Kombinasikan olahraga kardio dengan latihan kekuatan atau fleksibilitas untuk hasil kebugaran yang seimbang.***