Jalan Kaki Setelah Makan, Efektifkah kebiasaan Ini? Apakah Benar Bisa Menurunkan Gula Darah?

Baca Juga: Tamat! The Haunted Palace Episode 16: King Possessed, Kematian Ratu, dan Boom Twist

4. Apakah Aman Dilakukan Semua Orang?

Secara umum, jalan kaki ringan setelah makan aman dilakukan oleh siapa saja, termasuk lansia dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

Namun, beberapa orang mungkin mengalami ketidaknyamanan jika langsung berjalan setelah makan besar. Dalam kasus seperti ini, menunggu 10–15 menit sebelum berjalan adalah pilihan bijak.

5. Berapa Lama Waktu yang Ideal?

Kamu tidak perlu berjalan jauh. Cukup 10 hingga 15 menit dengan kecepatan santai sudah cukup untuk memberi dampak positif.

Jika dilakukan secara rutin setelah sarapan, makan siang, dan makan malam, hasilnya akan lebih terasa, terutama bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Baca Juga: Korupsi Kemnaker, Semua Kebagian Uang Panas RPTKA: 85 Pegawai, OB pun Kecipratan Rp5 Miliar

Jalan kaki setelah makan adalah kebiasaan sehat yang terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara alami.

Meski sederhana, dampaknya sangat berarti, terutama jika dilakukan secara konsisten. Selain menjaga gula darah tetap stabil, kebiasaan ini juga mendukung pencernaan yang lebih baik dan mencegah penambahan berat badan.

Jika kamu ingin perubahan kecil dengan hasil besar untuk kesehatan, mulailah dengan melangkah ringan setelah makan. Tubuhmu akan merasakan manfaatnya dalam jangka panjang.***