Ciri-ciri Tubuh Kekurangan Protein dan Dampaknya pada Kesehatan, Jangan Lengah

KONTEKS.CO.ID - Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, memproduksi enzim serta hormon, serta menjaga kesehatan otot dan sistem kekebalan tubuh.

Kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.

Berikut adalah ciri-ciri tubuh yang kekurangan protein serta dampaknya:

Baca Juga: Tips Memilih Ban Mobil untuk Mudik Lebaran

1. Massa Otot Berkurang

Protein berperan penting dalam membangun dan mempertahankan massa otot. Jika tubuh kekurangan protein, otot akan mulai melemah dan mengecil.

Kondisi ini lebih sering terjadi pada orang lanjut usia atau mereka yang menjalani diet rendah protein.

2. Rambut Rontok dan Kuku Rapuh

Protein adalah komponen utama dalam pembentukan rambut dan kuku. Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh, mudah rontok, dan kehilangan kilau alaminya.

Baca Juga: Yakinkan UU TNI Tak Ganggu Supremasi Sipil, Puan Maharani: Jangan Berburuk Sangka, Ini Ramadan

Kuku juga bisa menjadi lemah, mudah patah, dan pertumbuhannya melambat.

3. Kulit Kering dan Bersisik

Protein berperan dalam regenerasi sel kulit. Jika tubuh kekurangan protein, kulit bisa menjadi kering, kusam, dan mudah iritasi.

Beberapa orang bahkan mengalami ruam atau kulit bersisik akibat defisiensi protein yang parah.

4. Sering Merasa Lelah dan Lemah

Protein membantu tubuh memproduksi energi. Kekurangan protein dapat menyebabkan kelelahan yang berkepanjangan, tubuh terasa lemah, dan sulit berkonsentrasi.

5. Sistem Kekebalan Tubuh Melemah

Protein diperlukan untuk pembentukan antibodi yang melawan infeksi. Jika asupan protein tidak mencukupi, tubuh lebih rentan terhadap penyakit, sering mengalami infeksi, serta proses penyembuhan luka menjadi lebih lambat.

Baca Juga: Yakinkan UU TNI Tak Ganggu Supremasi Sipil, Puan Maharani: Jangan Berburuk Sangka, Ini Ramadan