Hindari langsung menyalakan pendingin ruangan setelah berada di luar ruangan yang panas.
6. Olahraga Secara Rutin
Aktivitas fisik seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda membantu melancarkan peredaran darah dan memperkuat sistem imun.
Olahraga ringan 30 menit setiap hari cukup untuk menjaga kebugaran tubuh.
7. Jaga Kebersihan Lingkungan
Lingkungan yang bersih meminimalkan penyebaran virus. Bersihkan permukaan yang sering disentuh seperti gagang pintu, meja, dan ponsel.
Pastikan sirkulasi udara di rumah tetap baik dengan membuka jendela setiap pagi.
Baca Juga: Terus Bertambah, Kapolri Sebut Ada 24 Jaringan KKB di Papua
Bahan Alami Mencegah Flu
Beberapa bahan alami dipercaya efektif membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Jahe misalnya, memiliki sifat antiinflamasi dan dapat meredakan gejala flu.
Sementara madu berfungsi sebagai antibakteri alami serta membantu menenangkan tenggorokan.
Konsumsi kunyit juga baik untuk tubuh karena mengandung kurkumin yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sementara lemon juga baik karena kaya vitamin C dan membantu menjaga daya tahan tubuh.
Bila membutuhkan tambahan energi, ada baiknya minum teh hitam. Minuman ini juga bisa menjaga hidrasi tubuh.
Baca Juga: Empat Pasal RUU KUHAP Ancam Siapapun Bisa Digeledah Hingga Disadap Atas Subjektivitas Aparat
Tambahkan daun mint untuk melegakan hidung tersumbat berkat kandungan menthol yang ada di dalamnya.
Mengonsumsi minuman hangat dari campuran bahan-bahan tersebut secara rutin dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap perubahan cuaca.
Dengan menerapkan delapan langkah di atas, tubuh akan lebih siap menghadapi perubahan musim tanpa mudah terserang flu.