Kekurangan:
-
Bisa monoton bagi sebagian orang jika dilakukan terus-menerus tanpa variasi.
3. Yoga
Yoga menggabungkan postur tubuh, pernapasan, dan meditasi.
Baca Juga: Asnawi Mangkualam: Dari Kapten Garuda ke Penonton Setia, Tapi Cintanya Tak Padam!
Kelebihan:
-
Meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan inti.
-
Membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Kekurangan:
-
Intensitas kardio rendah, sehingga tidak banyak membakar kalori dibanding Zumba atau Aerobic.
4. Pilates
Pilates fokus pada penguatan otot inti, postur, dan fleksibilitas.
Kelebihan:
-
Menguatkan otot perut, punggung, dan tubuh bagian inti.
-
Membantu postur tubuh dan mengurangi risiko cedera.
Kekurangan:
Baca Juga: Redmi Turbo 5: Ponsel Performa Tinggi dengan Baterai Jumbo dan Layar 1.5K