KONTEKS.CO.ID - Hanya butuh 60 detik, ini cara cepat tidur nyenyak. Tidur cepat sekaligus nyenyak di malam hari bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih fresh keesokan harinya.
Namun, masih banyak yang sering mengalami gangguan tidur seperti insomnia sehingga membuat kurang tidur dan kualitas tidur menjadi terganggu.
Kurang tidur bisa menimbulkan beberapa efek negatif, seperti tidak baik untuk kesehatan tubuh dan otak, termasuk juga pada fungsi kognitif, ingatan, emosi hingga suasana hati.
Secara umum, untuk bisa tertidur kita hanya membutuhkan waktu 10 menit dan lebih dari itu termasuk dalam insomnia.
Cara Tidur Cepat
Berikut ini dua cara paling ampuh untuk bisa tidur cepat yang kita kutip dari Heathline, yaitu:
1. Menggunakan Metode Militer
Cara pertama yang bisa dilakukan untuk bisa tertidur cepat adalah dengan metode militer. Metode ini sangat berguna bagi para tentara karena seringkali memiliki jadwal tidur yang tidak konsisten.
Cara ini cukup ampuh karena tentara bisa tertidur hanya dalam waktu 10 sampai 30 detik saja.
