Protein hewani dari daging olahan bikin ginjal kewalahan.
Konsumsi berlebihan mempercepat penurunan fungsi ginjal dan risiko PGK. Solusinya? Ganti sebagian protein hewani dengan kacang-kacangan atau lentil.
3. Makanan Tinggi Garam
Ginjal harus menahan lebih banyak air kalau asupan garam tinggi.
Tekanan darah meningkat, kemampuan filtrasi ginjal menurun, risiko gagal ginjal pun naik.
Baca Juga: Ide Hadiah Hari Ibu Indonesia: Apresiasi Perempuan, Bukan Sekadar Kado
4. Soda dan Minuman Manis
Rutin minum soda bisa ganggu fungsi ginjal karena gula dan fosfat tinggi. Minum air putih, teh herbal, atau jus buah encer lebih aman.
5. Makanan Tinggi Fosfor
Keju oles, makanan panggang, dan daging olahan mengandung fosfor berlebih.
Ginjal harus ekstra kerja untuk membuangnya, yang lama-lama bisa menyebabkan gangguan tulang, jantung, dan keseimbangan mineral.
Baca Juga: Daftar Pemenang FIFA Football Awards 2025: Ridho Gagal Puskas, Donnarumma Resmi Kiper Terbaik Dunia
Ginjal itu silent hero. Jaga pola makanmu biar tetap sehat dan nggak kelelahan.
Mulai kurangi lima jenis makanan di atas, dan beri tubuhmu kesempatan untuk tetap fit!***
Artikel Terkait
Penyebab Gagal Ginjal Akut yang Menyerang Anak
4 Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan Ginjal yang Harus Diketahui
Sparkling Water: Segar dan Sehat, Tapi Benarkah Bisa Sebabkan Batu Ginjal?
Waspada! Ini Bedanya Sakit Pinggang Biasa dan Kanker Ginjal yang Harus Kamu Tahu
Vatikan: Paus Fransiskus Masih Kritis dengan Tanda-Tanda Gagal Ginjal
Hamdan ATT Meninggal Dunia di Usia 76 Tahun: Dua Kali Terserang Stroke, Ginjal pun Tak Berfungsi Baik
Prabowo Ungkap Kondisi Korban Demo Ricuh, Tangan Putus hingga Ginjal Rusak