Tips Self Love Paling Efektif Agar Hidup Lebih Tenang

KONTEKS.CO.ID - Di tengah kesibukan dan tekanan hidup, banyak orang lupa untuk mencintai dirinya sendiri. Padahal, self love atau mencintai diri adalah kunci penting untuk menjaga kesehatan mental, membangun kepercayaan diri, dan meraih ketenangan batin.

Berikut beberapa tips self love paling efektif yang bisa kamu praktikkan agar hidup terasa lebih damai dan seimbang:

1. Kenali dan Terima Diri Apa Adanya

Self love dimulai dengan menerima diri, baik kelebihan maupun kekurangan. Tidak ada manusia yang sempurna, jadi berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain.

Baca Juga: Bandara Tribhuvan Nepal Ditutup, Penerbangan Dibatalkan hingga 12 September 2025

Fokuslah pada perkembangan diri, bukan pada standar orang lain.

2. Jaga Kesehatan Tubuh

Merawat tubuh adalah bentuk nyata mencintai diri. Mulailah dengan makan makanan bergizi, tidur cukup, berolahraga teratur, dan menghindari kebiasaan buruk. Tubuh yang sehat akan membuat pikiran lebih tenang.

3. Batasi Lingkungan yang Negatif

Lingkungan sangat memengaruhi suasana hati. Belajarlah berkata “tidak” pada hal atau orang yang membuatmu merasa rendah diri, lelah secara emosional, atau tidak dihargai. Pilih lingkungan yang mendukung pertumbuhan positifmu.

4. Hargai Pencapaian Kecil

Terkadang kita terlalu keras pada diri sendiri. Padahal, setiap langkah kecil adalah pencapaian yang layak dirayakan.

Baca Juga: Dua Kepala Sekolah di Medan Terseret Korupsi Dana BOS, Kerugian Negara Rp1,5 Miliar

Beri penghargaan pada dirimu ketika berhasil menyelesaikan sesuatu, sekecil apa pun itu.

5. Luangkan Waktu untuk Me Time

Menyediakan waktu khusus untuk diri sendiri penting agar pikiran tidak jenuh. Kamu bisa membaca buku, mendengarkan musik, berjalan santai, atau melakukan hobi yang membuatmu bahagia.

6. Berbicara Positif pada Diri

Kebiasaan mengkritik diri secara berlebihan hanya akan membuatmu semakin stres. Gantilah dengan afirmasi positif, misalnya: “Aku layak bahagia” atau “Aku cukup sebagaimana adanya.”

7. Cari Bantuan Saat Dibutuhkan

Self love juga berarti berani mengakui bahwa kita butuh bantuan. Jika merasa kewalahan, tidak ada salahnya berbicara dengan sahabat, keluarga, atau profesional seperti psikolog.

Baca Juga: Data Korban Banjir Denpasar, Dua Tewas dan Delapan Orang Masih Hilang

Mencintai diri sendiri bukanlah sikap egois, melainkan fondasi untuk hidup yang lebih bahagia dan tenang.