Cara Atasi Takut Naik Pesawat: Tips agar Perjalanan Anda Lebih Tenang

KONTEKS.CO.ID - Takut naik pesawat atau aviofobia merupakan hal yang cukup umum dialami banyak orang. Rasa cemas yang muncul saat akan terbang bisa mengganggu kenyamanan, bahkan membuat sebagian orang memilih tidak bepergian dengan pesawat.

Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi ketakutan ini agar perjalanan udara menjadi lebih nyaman dan menyenangkan.

1. Kenali Penyebab Ketakutan

Langkah pertama adalah memahami apa yang sebenarnya membuat Anda takut. Apakah karena turbulensi, ketinggian, berita kecelakaan, atau perasaan kehilangan kendali?

Baca Juga: Air India, Kecelakaan Fatal Pertama dalam Sejarah Boeing 787 yang Punya Catatan Keselamatan Nyaris Sempurna

Dengan mengenali penyebabnya, Anda bisa mencari solusi yang lebih tepat.

2. Pelajari Fakta Tentang Keselamatan Penerbangan

Pesawat terbang sebenarnya adalah salah satu moda transportasi paling aman. Statistik menunjukkan bahwa kemungkinan kecelakaan pesawat sangat kecil dibandingkan kendaraan lainnya.

Memahami hal ini bisa membantu menenangkan pikiran.

3. Datang Lebih Awal ke Bandara

Stres karena terburu-buru bisa memperparah rasa takut. Datang lebih awal ke bandara memberi waktu untuk bersantai, mengenali lingkungan, dan mempersiapkan diri secara mental sebelum naik ke pesawat.

Baca Juga: Samsung Tak Sengaja Sebut Tanggal Peluncuran Galaxy Z Fold7 dan Flip7, Kapan?

4. Gunakan Teknik Pernapasan

Saat rasa cemas mulai muncul, lakukan teknik pernapasan dalam.

Tarik napas perlahan melalui hidung, tahan beberapa detik, lalu hembuskan lewat mulut. Ulangi beberapa kali untuk menenangkan sistem saraf.

Baca Juga: Penyebab Gustiwiw Mendadak Meninggal Dunia di Usia 25 Tahun, Manajer: Lagi di Luar Kota, Jatuh...

5. Alihkan Perhatian

Bawa buku, dengarkan musik, tonton film, atau mainkan game di ponsel selama penerbangan. Fokus pada hal lain bisa mengalihkan pikiran dari rasa takut.

6. Hindari Kafein dan Alkohol

Minuman berkafein atau beralkohol bisa memperburuk kecemasan. Sebaiknya konsumsi air putih atau teh herbal sebelum dan selama penerbangan untuk menjaga tubuh tetap rileks.