Pukul Stik, Lepas Stres! Inilah Manfaat Ajaib PoundFit

KONTEKS.CO.ID - PoundFit adalah salah satu jenis olahraga kardio yang memadukan gerakan senam dengan irama musik dan penggunaan stik drum ringan yang disebut Ripstix.

Olahraga ini dirancang untuk membuat latihan menjadi menyenangkan sekaligus efektif. Berikut beberapa manfaat utama PoundFit:

Meningkatkan Kesehatan Jantung

PoundFit adalah latihan kardio intensitas sedang hingga tinggi yang dapat membantu memperkuat jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Ini Capaian Kekayaan Intelektual dan Peraturan Perundang-Undangan Kemenkum Setahun Prabowo-Gibran

Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan

Gerakan ritmis dan cepat dalam PoundFit membantu membakar kalori dengan efektif. Sesi latihan 45–60 menit dapat membakar hingga 600 kalori, tergantung intensitas.

Menguatkan Otot dan Tulang

Menggunakan Ripstix menambahkan elemen resistensi ringan, yang membantu menguatkan otot lengan, bahu, punggung, dan inti tubuh.

Selain itu, gerakan lompat-lompat dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Meningkatkan Koordinasi dan Keseimbangan

Gerakan yang mengikuti irama musik dan penggunaan stik drum melatih koordinasi tangan-mata, keseimbangan, serta kelincahan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Rosan Yakin Tahun Ini Danantara Keruk Dividen dari BUMN Sebesar Rp140 Triliun

Menghilangkan Stres dan Meningkatkan Mood

Irama musik yang enerjik dan gerakan tubuh yang dinamis dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat tubuh merasa lebih bahagia dan rileks, sehingga membantu mengurangi stres.

Latihan Seru dan Motivasi Tinggi

PoundFit menghadirkan nuansa latihan seperti bermain alat musik sambil bergerak, sehingga membuat peserta tetap termotivasi dan tidak mudah bosan dibanding olahraga kardio konvensional.

PoundFit adalah pilihan olahraga menyenangkan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, pembakaran kalori, kekuatan otot, keseimbangan, serta kesehatan mental.

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini Turun Rp13.000 per Gram, Tinggalkan Rekor Tertingginya Sepanjang Sejarah

Cocok bagi siapa saja yang ingin menjaga kebugaran dengan cara yang seru dan berbeda dari rutinitas olahraga biasa.***