KONTEKS.CO.ID - Mabuk dalam perjalanan, terutama saat menggunakan bus ber-AC, seringkali membuat pengalaman perjalanan menjadi kurang menyenangkan.
Gejalanya bervariasi, mulai dari mual, muntah, pusing, hingga berkeringat. Anak kecil atau balita cenderung lebih rentan mengalami kondisi ini.
Awasi tanda-tanda seperti kependiaman tiba-tiba dan pucat pada si kecil sebelum mabuk.
Mengantisipasi mabuk perjalanan dengan obat-obatan yang tepat bisa sangat membantu.
Namun, selain itu, ada beberapa tips lain yang dapat Anda terapkan untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan saat naik bus ber-AC:
1. Istirahat Cukup Sebelum Perjalanan
Persiapkan tubuh dengan istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan. Kelelahan dapat meningkatkan kemungkinan mabuk perjalanan.
2. Minum Air Banyak
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup selama perjalanan. Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
3. Siapkan Jahe, Permen Mint, dan Obat-obatan Terkait
Jahe dan permen mint dapat membantu meredakan mual, sementara obat-obatan khusus untuk mabuk perjalanan bisa menjadi pilihan untuk mengurangi gejala yang tidak nyaman.
4. Hindari Makanan Berminyak atau Asam
Kurangi konsumsi makanan berminyak atau asam sebelum dan selama perjalanan, karena dapat memperparah gejala mabuk perjalanan.
5. Hindari Membaca atau Bermain Gadget
Menghindari membaca atau bermain gadget selama perjalanan bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh gerakan yang terjadi di dalam bus.
6. Jangan Minum Alkohol
Hindari minum alkohol selama perjalanan, karena dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Selain itu, latihan pernafasan dan mencari posisi duduk yang nyaman juga dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Hindari menghadap ke belakang saat berada di dalam bus, dan jika memungkinkan, duduklah di bagian depan kendaraan saat berkendara dengan mobil.
Penyebab mabuk perjalanan, khususnya saat naik bus ber-AC, bisa bervariasi, tetapi kelelahan adalah salah satu faktor utama.
Oleh karena itu, persiapkan diri dengan istirahat yang cukup sebelum perjalanan menjadi langkah yang penting.
Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan Anda dapat menikmati perjalanan dengan lebih nyaman dan menyenangkan.***
