KONTEKS.CO.ID - Menjadi calon ibu yang sedang menantikan buah hati membuatmu ingin mencari tahu makanan dan minuman yang memberikan manfaat besar selama kehamilan. Ternyata mengonsumsi yogurt memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil.
5 Manfaat Luar Biasa Yogurt untuk Ibu Hamil dan Janin
Yogurt, sebagai salah satu makanan probiotik, mengandung nutrisi penting untuk ibu hamil dan perkembangan bayi dalam kandungan.
1. Mengurangi Risiko Dermatitis Atopik pada Awal Kehidupan Si Bayi
Dalam fase awal kehidupan, bayi sering rentan terkena dermatitis atopik.
Studi dalam jurnal Cureus menunjukkan bahwa konsumsi yogurt selama kehamilan berkaitan dengan penurunan tingkat protein C-reactive dan penanda peradangan lainnya.
Ini berpotensi mengurangi risiko masalah kulit seperti dermatitis atopik pada bayi.
2. Manfaat Yogurt untuk Ibu Hamil: Menurunkan Risiko Preeklamsia
Probiotik pada yogurt, terutama Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melawan peradangan selama kehamilan.
Konsumsi yogurt pada trimester akhir kehamilan dapat mengurangi risiko preeklamsia, tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan petugas medis terlebih dahulu.
3. Mengurangi Risiko Kelahiran Prematur
Studi dalam jurnal Maternal & Child Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi yogurt selama kehamilan dapat signifikan mengurangi risiko kelahiran prematur.
Probiotik dalam yogurt membantu mengurangi peradangan dan infeksi, yang penting dalam mencegah kelahiran prematur.
4. Meningkatkan Imunitas Ibu Hamil
Yogurt memengaruhi ekspresi gen terkait reseptor toll-like (TLR) yang berperan dalam respons imun tubuh.
Konsumsi yogurt memodulasi imunitas ibu hamil dan memperkuat perlindungan terhadap risiko infeksi selama kehamilan.
5. Menurunkan Risiko Diabetes Gestasional
Studi dalam Iranian Journal of Public Health menemukan bahwa yogurt probiotik dapat membantu melindungi ibu hamil dari diabetes gestasional.
Konsumsi yogurt dapat mengurangi risiko diabetes gestasional hingga 29,2 persen pada ibu hamil.
Dengan begitu banyak manfaat dari yogurt bagi ibu hamil, mengonsumsinya dalam jumlah moderat dapat menjadi tambahan yang baik untuk memastikan kehamilan berjalan lancar.
Namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.***
