KONTEKS.CO.ID - Lengkap dengan tanaman dan herbal dengan berbagai khasiat unik, minum teh menjadi yang sangat populer di seluruh dunia.
Tidak hanya memiliki rasa yang lezat, tetapi minum teh juga dapat memberikan banyak manfaat kesehatan yang beragam.
Berikut adalah tujuh manfaat kesehatan yang mungkin tidak Anda ketahui tentang minum teh setiap hari.
7 Manfaat Teh Bagi Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Teh kaya akan polifenol yang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tingkat kolesterol LDL dan tekanan darah.
Antioksidan dalam teh juga mampu melindungi tubuh dari kerusakan yang di sebabkan oleh radikal bebas.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh putih, dan teh oolong, mengandung zat yang di sebut EGCG (Epigallocatechin Gallate) yang mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Minum teh dapat meningkatkan fungsi kognitif otak. Kandungan kafein dalam teh membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, sedangkan L-theanine di dalamnya membantu menenangkan dan menurunkan tingkat stres.
4. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Teh juga dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan karena mengandung anti-inflamasi dan antioksidan. Teh hijau terutama terkenal karena khasiatnya dalam meningkatkan kesehatan pencernaan.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes.
Teh hijau mengandung senyawa yang di kenal sebagai polyphenols, yang membantu mengontrol kadar gula darah serta resistensi insulin.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Teh mengandung mineral seperti magnesium dan kalsium, yang sangat di perlukan dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah keropos tulang pada orang yang lebih tua.
7. Menurunkan Risiko Terkena Kanker
Kandungan antioksidan dalam teh juga bisa membantu dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat mengurangi risiko terkena kanker (seperti kanker payudara, prostat, dan usus).
Kesimpulan
Itulah tujuh manfaat meminum teh setiap hari yang dapat berkontribusi terhadap kesehatan Anda. Meminum teh memang menjadi cara yang mudah dan lezat untuk menambahkan pola makan sehat Anda.
Namun, jangan lupa untuk memeriksa tingkat kafein dalam jenis teh yang Kamu minum dan tidak berlebihan, minumlah teh normal dalam jumlah moderat sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang seimbang.
Dengan tambahan olahraga yang cukup dan mengonsumsi makanan sehat secara rutin bagi kehidupan yang lebih baik!***
