KONTEKS.CO.ID - Manfaat minum teh tawar. Minuman teh telah menjadi bagian tak terpisahkan dari berbagai budaya di seluruh dunia.
Namun, ada satu varian yang menonjol yakni teh tawar. Teh tawar adalah teh yang tersaji tanpa gula atau pemanis tambahan.
Selain memberikan kenikmatan dalam secangkir, teh tawar juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang tak bisa diabaikan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dapat Anda dapatkan dari kebiasaan mengonsumsi teh tawar.
1. Manfaat Minum Teh Tawar: Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh tawar rendah kalori dan bebas gula, sehingga dapat menjadi pilihan minuman yang baik bagi mereka yang ingin mengontrol berat badan.
Kandungan antioksidan dalam teh juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, mempercepat pembakaran lemak.
2. Menurunkan Kadar Gula Darah dan Risiko Diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi teh tawar secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini merupakan faktor penting dalam pencegahan diabetes tipe 2.
Senyawa-senyawa dalam teh, seperti polifenol, dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Manfaat Minum Teh Tawar: Meningkatkan Kesehatan Jantung
Teh tawar dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan dalam teh, seperti flavonoid, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
4. Mengurangi Risiko Parkinson
Beberapa penelitian telah menghubungkan konsumsi teh tawar dengan penurunan risiko terkena penyakit Parkinson. Senyawa seperti kafein dan L-theanine dalam teh teyakini memiliki efek protektif pada sistem saraf.
5. Manfaat Minum Teh Tawar: Mengobati Diare
Teh tawar, khususnya teh hitam, memiliki sifat astringen yang dapat membantu mengurangi diare ringan. Sifat ini membantu mengencangkan saluran pencernaan.
6. Meredakan Asma
Teh tawar juga dapat memberikan bantuan bagi penderita asma. Kandungan kafein dalam teh dapat membantu melebarkan saluran udara dan mengurangi gejala asma.
Meskipun teh tawar memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, penting untuk Anda ingat bahwa manfaat ini dapat tercapai dengan konsumsi yang seimbang. Minum terlalu banyak teh, terutama yang mengandung kafein, juga bisa memiliki efek samping.
Jadi, nikmatilah secangkir teh tawar secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda, dan jangan lupakan pentingnya menjaga pola makan yang seimbang dan aktifitas fisik yang cukup.***
