KONTEKS.CO.ID - Meghan Markle, Duchess Sussex, telah lama menjadi pembicara aktif tentang pentingnya gaya hidup sehat. Namun, ketika dia bergabung dengan Keluarga Kerajaan, dia harus menyesuaikan diri dengan protokol kerajaan yang ketat.
Oleh karena itu, ini memaksa Meghan Markle untuk tetap sehat secara lebih pribadi dan dengan bijaksana.
Berikut adalah sebelas kebiasaan sehat yang dia anut yang dapat kamu ambil sebagai inspirasi, mengutip dari thehealthy.
11 Kebiasaan Sehat Meghan Markle
1. Mendengarkan Tubuh
Ia menolak gagasan diet. Dia lebih fokus pada mendengarkan kebutuhan tubuhnya dan makan dengan bijak, menurut Erin Holley, RD, ahli gizi di The Ohio State University Wexner Medical Center.
2. Pembersihan Tubuh
Walaupun dia tidak menjalani diet ketat, Meghan melakukan pembersihan tubuh sesekali. Ini bukan tentang penurunan berat badan tetapi lebih tentang membentuk kebiasaan makan yang lebih sehat.
3. Menyukai Ikan
Ia menyukai hidangan sashimi berisi ikan berlemak seperti salmon dan tuna. Ini merupakan pilihan makanan sehat yang kaya akan omega-3 dan protein.
4. Yoga Setiap Hari
Yoga adalah latihan pilihannya untuk kesehatan mental dan fisik. Dia telah berlatih yoga sejak kecil dan terus melakukannya hingga sekarang.
5. Variasi Latihan
Meghan mencoba berbagai jenis latihan, mulai dari kickboxing hingga berat badan. Ini membantu menjaga motivasinya dan mencegah kebosanan serta cedera.
6. Yoga Wajah
Ia menggabungkan gerakan yoga wajah ke dalam praktik yoga reguler. Ini bisa membantu mengurangi sakit kepala dan memberikan efek relaksasi.
7. Seni Kaligrafi, Meghan menyukai kaligrafi sebagai hobi kreatif. Ini membantu merangsang fokus dan ketenangan.
8. Kombucha, Sebagai alternatif minuman bersoda, ia suka minum kombucha yang mengandung probiotik sehat.
9. Aktivitas Luar Ruangan
Meghan sering melakukan hiking dan berlari di alam bebas. Ini membantu kesehatan kardiovaskular dan memberikan manfaat relaksasi.
10. Meditasi Vedic
Ia adalah pendukung vokal meditasi, terutama meditasi Vedic. Ini membantu mengurangi stres dan memberikan kesehatan bagi tubuh dan pikiran.
11. Waktu dengan Pasangan
Bersama suaminya, Pangeran Harry, mereka menunjukkan kasih sayang terbuka satu sama lain. Ini memiliki manfaat kesehatan, termasuk menurunkan penyakit jantung yang lebih rendah.
Kebiasaan sehat ini mencerminkan tekad Meghan Markle untuk hidup dengan sehat dan bahagia, bahkan dalam tekanan kerajaan.
Oleh karenanya, Meghan Markle telah menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin menjalani gaya hidup sehat dan seimbang.***
