KONTEKS.CO.ID - Menyikat gigi adalah salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi kita. Sikat gigi dengan rutin dapat mencegah penyakit gigi seperti karies dan gusi berdarah, serta membuat gigi kita tetap bersih dan bersinar. Namun, terkadang kita masih salah saat menyikat gigi. Sehingga hasilnya tidak optimal. Berikut tips menyikat gigi dengan benar.
1. Gunakan Sikat Gigi yang Sesuai
Memilih sikat gigi yang sesuai sangat penting. Sikat gigi yang memiliki bulu lembut lebih disarankan karena dapat membersihkan gigi dengan lembut tanpa merusak enamel. Sikat gigi dengan kepala yang tidak terlalu besar juga akan memudahkan Anda untuk mencapai semua area dalam mulut dengan lebih mudah.
2. Pilih Pasta Gigi dengan Fluoride
Fluoride adalah mineral yang membantu melindungi gigi dari kerusakan. Pasta gigi dengan kandungan fluoride dapat membantu menguatkan enamel gigi Anda dan mencegah gigi berlubang. Pastikan Anda memilih pasta gigi berflouride untuk penggunaan sehari-hari
3. Sikat Gigi Dua Kali Sehari
Menyikat gigi minimal dua kali sehari adalah kebiasaan yang sangat penting untuk menjaga kebersihan mulut. Sikat pagi sebelum sarapan dan malam sebelum tidur dapat membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut.
4. Sikat Gigi dengan Benar
Teknik menyikat gigi yang benar adalah dengan menggerakkan sikat gigi dalam gerakan melingkar lembut. Pastikan Anda menyikat seluruh permukaan gigi Anda, termasuk gigi depan, belakang, atas, dan bawah.
5. Sikat Lidah dan Gusi
Membersihkan lidah dengan lembut menggunakan sikat gigi atau penyikat lidah membantu menghilangkan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut. Selain itu, sikat gusi Anda dengan gerakan lembut untuk mencegah masalah gusi. Langkah ini juga dapat membantu menjaga kebersihan rongga mulut secara menyeluruh.
6. Jangan Terlalu Keras Menyikat Gigi
Menyikat gigi terlalu keras dapat merusak enamel gigi dan mengakibatkan sensitivitas gigi. Gunakan tekanan yang cukup untuk membersihkan gigi tanpa merusak gusi. Gunakan sikat gigi yang memiliki bulu lembut.
7. Gantilah Sikat Gigi secara Teratur
Sikat gigi Anda akan mengalami keausan seiring waktu. Gantilah sikat gigi Anda setiap 3-4 bulan atau ketika bulu sikat sudah terlihat aus. Sikat gigi yang sudah aus tidak dapat membersihkan gigi dengan efektif.
Dengan memngikuti tips ini, Anda dapat menjaga gigi dan mulut Anda tetap sehat, mencegah masalah kesehatan gigi, dan memiliki senyuman yang bersinar.***
