KONTEKS.CO.ID - Makanan pencuci mulut atau yang kita kenal sebagai dessert lazim dengan rasa manis. Hidangan ini biasanya tersaji untuk menghilangkan rasa atau aroma amis usai menyantap makan berat. Kabar baik untuk kamu, ini tips mengonsumsi makanan pencuci mulut tanpa khawatir berat badan naik.
Mengonsumsi makanan manis merupakan salah satu alasan berat badan bisa naik. Namun, adakah cara agar kita tetap bisa mengonsumsi makanan pencuci mulut tanpa berat badan naik?
Tips Mengonsumsi Makanan Pencuci Mulut
Tidak perlu khawatir berat badan naik, kamu bisa ikuti tips-tips berikut apabila kamu sedang menjalani diet. Namun, tetap bisa mengonsumsi makanan pencuci mulut atau dessert.
1. Pilih Dessert Rendah Kalori
Makanan penutup mengandung kalori yang berbeda-beda, bahkan mencapai ribuan kalori, itu tergantung dari makanannya. Nah, tips pertama yang bisa kamu lakukan yaitu dengan memilih makanan pencuci mulut yang rendah kalori. Bagaimana caranya?
Pertama, apabila kamu membeli makanan pencuci mulut di supermarket, kamu bisa memperkirakan kandungan kalori yang ada pada makanan tersebut dari label kemasan. Pilihlah yang paling ringan. Hal ini mempermudah kamu dalam pemilihan makanan penutup.
Kedua, apabila kamu ingin mengonsumsi makanan pencuci mulut di tempat makan, janganlah ragu untuk bertanya tentang kandungan kalori pada pramusaji tempat makan tersebut. Mungkin mereka bisa membantu kamu memilih hidangan yang sesuai.
2. Berbagi dengan Teman
Cara lainnya yang dapat kamu lakukan yaitu berbagi makanan pencuci mulut tersebut dengan teman. Kamu bisa mencoba tips ini apabila kamu tidak keberatan untuk berbagi makanan penutup kamu.
Dengan melakukan ini, baik kamu dan teman kamu akan menghemat kalori. Namun tetap bisa mengonsumsi hidangan pencuci mulut yang kamu inginkan.
Berbeda cerita jika kamu pergi sendiri dan tidak ada teman untuk berbagi dessert. Pilihan lainnya adalah dengan mengonsumsi setengah porsinya dan membawa pulang setengahnya untuk kembali kamu cicipi keesokan harinya. Dengan begini, kamu bisa menghemat kalori.
3. Pilih Dessert yang Sehat
Pilihlah makanan pencuci mulut yang lebih sehat jika kamu ingin mengonsumsinya lebih dari sekali dalam seminggu. Kamu bisa memilih
dessert dengan buah-buahan dan hindari yang mengandung banyak gula serta lemak.
Membuat makanan pencuci mulut sendiri juga pilihan yang baik. Saat kamu membuat hidangan dessert sendiri, kamu bisa menggunakan bahan yang lebih alami dan sehat.
4. Berolahraga Setelah Makan
Jika kamu tidak ingin berat badan naik setelah mengonsumsi kalori, kamu bisa berolahraga setelahnya. Seperti dengan pergi ke gym. Dengan pergi ke lokasi pusat kebugaran bisa membantu kamu untuk membakar kalori yang telah kamu konsumsi. Olahraga juga bermanfaat saat program diet, agar kamu tetap bisa menjaga pola makan sehat tanpa harus kelaparan untuk menurunkan berat badan.
Otot pada tubuh menggunakan gula sebagai energi. Jadi, manfaatkanlah gula yang kamu konsumsi dari makanan pencuci mulut dan setelahnya bakar kalori dengan olahraga. Jangan biarkan tubuh kamu menyimpan banyak kalori.
Nah, itu tadi beberapa tips yang bisa kamu lakukan saat ingin mengonsumsi makanan pencuci mulut tanpa berat badan naik. Semoga bermanfaat.***
