KONTEKS.CO.ID - Anyang-anyangan adalah kondisi yang seringkali sangat mengganggu bagi orang yang mengalaminya.
Gejala ini membuat seseorang harus sering bolak-balik ke kamar mandi dalam waktu singkat. Ini dapat mengganggu aktivitasnya sehari-hari.
Untuk membantu mengatasi gejala anyang-anyangan, ada beberapa langkah sederhana yang dapat diambil. Artikel ini akan menjelaskan beberapa cara mengatasi anyang-anyangan.
Anyang-anyangan bisa terjadi karena berbagai faktor, salah satunya adalah infeksi saluran kemih.
Namun, beberapa tips di bawah ini dapat membantu mengurangi gejala dan ketidaknyamanan yang mungkin Anda rasakan:
1. Jangan Menahan Buang Air Kecil
Menahan buang air kecil mungkin terasa alami ketika Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan saat buang air kecil. Tetapi sebenarnya, menahan buang air kecil dapat memperburuk kondisi anyang-anyangan.
Ketika Anda menahan buang air kecil, bakteri dapat berkembang biak di saluran kemih, meningkatkan risiko infeksi. Oleh karena itu, penting untuk segera buang air kecil ketika merasakan dorongan.
2. Kompres Hangat
Mengompres area perut bagian bawah dengan kompres hangat dapat membantu meredakan gejala anyang-anyangan.
Caranya mudah, cukup letakkan bantalan kompres yang telah dipanaskan di area yang terasa tidak nyaman selama sekitar 15 menit.
Jika gejalanya tidak kunjung membaik, ulangi proses ini beberapa kali sehari. Kompres hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut dan meredakan ketidaknyamanan.
3. Banyak Minum Air Putih
Minum banyak air putih tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga membantu mengatasi gejala anyang-anyangan.
Saat Anda minum banyak air, frekuensi buang air kecil meningkat. Hal ini membantu mengeluarkan bakteri penyebabnya dari saluran kemih bersama dengan urine.
Semakin sering buang air kecil, semakin banyak bakteri yang terbuang. Oleh karena itu, meningkatkan asupan air putih sehari-hari dapat membantu meredakan gejala ini.
4. Kenakan Pakaian Longgar
Perlu Anda ketahui bahwa bakteri penyebab gejala sering buah air kecil ini tumbuh subur di area yang hangat dan lembap.
Oleh karena itu, memakai pakaian yang terlalu ketat, terutama celana dalam atau jeans, dapat menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri tersebut.
Untuk mengatasinya, kenakan pakaian yang lebih longgar, terbuat dari bahan katun yang dapat memberikan sirkulasi udara yang baik.
Dengan demikian, pertumbuhan bakteri dapat berkurang dan membantu meringankan gejala tersebut.
5. Hindari Makanan dan Minuman Tertentu
Selama mengalami gejala ini, sebaiknya hindari mengonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memperburuk kondisi.
Beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari meliputi kopi, teh, cokelat, pemanis buatan, makanan dan minuman dengan rasa asam, makanan pedas, dan minuman beralkohol.
Anyang-anyangan dapat mengganggu kualitas hidup seseorang, tetapi dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat mengatasi gejala tersebut dan merasa lebih baik.
Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan profesional medis jika gejala anyang-anyangan berlanjut atau memburuk.***
