KONTEKS.CO.ID - Berkebun adalah kegiatan yang tak hanya bermanfaat bagi lingkungan dan tanaman, tapi juga memberikan dampak positif pada kesehatan mental.
Mengutip dari laman thehealthy, terlibat dalam berkebun dapat memberikan manfaat emosional, psikologis, dan fisik yang signifikan. Berikut ini Beberapa manfaat kesehatan mental dari berkebun:
9 Manfaat Berkebun bagi Kesehatan Mental
1. Menurunkan Stres
Kegiatan ini menjadi terapi alami yang membantu mengurangi tingkat stres. Merawat tanaman dan berinteraksi dengan alam membuat perasaan menjadi tenang dan rileks.
2. Meningkatkan Mood
Aktivitas berkebun dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi serta kecemasan. Aroma dan sentuhan tanaman serta lingkungan alami memberikan efek positif pada suasana hati.
3. Meningkatkan Konsentrasi
Berkebun melibatkan perencanaan dan pemikiran yang fokus, sehingga meningkatkan konsentrasi dan fokus. Ini membantu mengalihkan perhatian dari masalah dan memberikan ketenangan pikiran.
4. Meningkatkan Rasa Pencapaian
Merawat tanaman dan melihat pertumbuhannya dari waktu ke waktu memberikan rasa pencapaian dan kepuasan pribadi. Melihat hasil jerih payah dalam bentuk tanaman yang sehat dan berbunga memberikan perasaan prestasi.
5. Memberikan Waktu Me-Time
Ini adalah kesempatan untuk memiliki waktu me-time di tengah kesibukan sehari-hari. Momen ini dapat digunakan untuk merenungkan, berhubungan dengan alam, dan menghilangkan tekanan harian.
6. Meningkatkan Kreativitas
Berkebun melibatkan desain dan kreasi taman, meningkatkan kreativitas dalam memilih tanaman, warna, dan tata letak, menciptakan ruang yang indah dan nyaman.
7. Membangun Rasa Tanggung Jawab
Merawat tanaman dan menjaga kebun memerlukan komitmen dan tanggung jawab, membantu membangun rasa tanggung jawab dan disiplin.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berkebun aktif membantu menguras energi fisik dan membuat Anda lebih rileks di akhir hari, yang meningkatkan kualitas tidur.
9. Meningkatkan Rasa Keterhubungan
Berkebun bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan bersama keluarga atau teman-teman, memungkinkan kamu berbagi pengalaman dan memperkuat keterhubungan sosial.
Manfaat berkebun sangat banyak, jika kamu ingin meredakan stres, meningkatkan mood, dan merasa lebih tenang, lakukan hal ini.
Tanamlah benih cinta dan perhatian di kebun rumahmu, dan rasakan manfaat luar biasa bagi kesehatan mental dan emosionalmu.
Penting bahwa berkebun bukan hanya tentang tanaman, tapi juga menciptakan kedamaian dan keseimbangan dalam diri.***
