KONTEKS.CO.ID - Kolesterol adalah salah satu masalah kesehatan yang banyak dihadapi oleh banyak orang di seluruh dunia. Konsumsi buah-buahan tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang dapat membantu menurunkan kolesterol:

Apel

Apel mengandung serat larut yang disebut pektin yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL atau "kolesterol jahat" dalam tubuh. Menurut beberapa penelitian, konsumsi satu atau dua apel sehari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Buah Beri

Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, mengandung senyawa yang disebut flavonoid, yang memiliki efek antioksidan dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.

Jeruk

Jeruk mengandung serat larut dan vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Menurut beberapa penelitian, konsumsi jus jeruk segar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh.

Pisang

Pisang mengandung serat yang tinggi dan kalium, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Konsumsi satu atau dua pisang sehari dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.

Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang tinggi dan serat yang larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.***