KONTEKS.CO.ID - Momen Lebaran setelah sebulan berpuasa selalu dimeriahkan dengan berbagai sajian khas yang lezat. Oleh karena itu, mengetahui cara mencegah radang tenggorokan penting untuk menjaga kesehatan tubuh pascalebaran.

Pasalnya, berbagai hidangan Lebaran bisa menimbulkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Salah satu masalah kesehatan yang paling umum adalah radang tenggorokan.

Radang tenggorokan sering terjadi setelah Lebaran akibat iritasi akibat minuman dingin atau makanan yang terlalu panas, terlalu asam, terlalu panas, atau terlalu dingin.

Kondisi tersebut juga bisa disebabkan oleh asupan makanan yang sembarangan sehingga meningkatkan risiko kontaminasi bakteri penyebab radang tenggorokan.

Berikut beberapa tips mencegah sakit tenggorokan setelah Lebaran:

- Cuci tangan secara teratur

Rutin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama setelah menggunakan fasilitas umum dan sebelum makan. Selain itu, cuci tangan setelah berjabat tangan dengan orang lain.

Berjabat tangan dengan banyak orang dapat menimbulkan risiko penularan bakteri penyebab radang tenggorokan.

Radang tenggorokan disebabkan oleh infeksi patogen seperti virus dan bakteri. Jadi ingatlah untuk mencuci tangan secara teratur.

-  Jaga kebersihan rumah

Bersihkan barang-barang yang sering digunakan bersama di dalam rumah. Selain itu, sebaiknya jangan berbagi makanan, minuman, atau peralatan makan dengan orang asing.

- Jauhi orang sakit

Sakit tenggorokan dapat menular dari orang ke orang. Jarak fisik harus dijaga dari orang sakit untuk mencegah sakit tenggorokan.

- Menghindari kontak dengan iritan

Paparan zat tertentu dapat menyebabkan sakit tenggorokan. Misalnya asap rokok, alergen dan iritan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk menghindari paparan zat yang berpotensi memicu.

- Minum cukup air

Tips lain untuk mencegah sakit tenggorokan adalah dengan banyak minum air putih. Air minum tidak hanya melegakan tenggorokan, tetapi juga membantu mendetoksifikasi patogen yang telah menyerang tubuh Anda.

- Hindari kafein

Minuman berkafein seperti kopi dan soda mengeringkan tenggorokan Anda. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan sakit tenggorokan dan dehidrasi.

- Jangan merokok

Merokok tidak baik untuk kesehatan secara umum, kontaminan dalam rokok dapat mengiritasi pita suara dan menyebabkan sakit tenggorokan.

Ini adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sakit tenggorokan setelah lebaran. Anda juga harus menjaga kesehatan tubuh melalui olahraga teratur untuk menjaga kekebalan tubuh dan terhindar dari berbagai penyakit.

Jangan biarkan radang tenggorokan mengganggu keseharian Anda, terutama saat musim lebaran. Saya ingin tetap berhubungan dengan anggota keluarga lainnya. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan tenggorokan Anda.***