KONTEKS.CO.ID - Puasa selama Ramadhan sering dijadikan kesempatan untuk menurunkan berat badan, simak tips diet sehat saat puasa.

Menurut para ahli, berpuasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Berikut adalah beberapa manfaat diet sehat saat puasa untuk menurunkan berat badan:

Membakar Lemak

Selama puasa, tubuh Anda akan mulai membakar lemak sebagai sumber energi, bukan glukosa.

Ini dapat membantu mengurangi jumlah lemak dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

Mengurangi Asupan Kalori

Dengan tidak makan selama jangka waktu tertentu, Anda secara otomatis mengurangi asupan kalori Anda.

Ini adalah cara diet sehat saat puasa yang efektif untuk menurunkan berat badan tanpa merasa kelaparan atau kekurangan nutrisi.

Meningkatkan Metabolisme

Puasa dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.

Ketika Anda makan, tubuh Anda harus memecah makanan menjadi nutrisi yang dapat digunakan oleh tubuh.

Saat Anda berpuasa, tubuh Anda harus mengandalkan cadangan energi dari lemak dan glukosa yang disimpan dalam tubuh

Proses ini dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

Mengurangi Risiko Diabetes

Puasa dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Ketika Anda makan terus menerus, tubuh Anda terus-menerus memproduksi insulin untuk memproses glukosa.

Namun, jika terlalu banyak glukosa dalam darah, tubuh Anda menjadi kebal terhadap insulin.

Dengan berpuasa, Anda mengurangi jumlah glukosa dalam tubuh Anda, yang dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan risiko diabetes tipe 2.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Menurut beberapa penelitian, puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan risiko penyakit jantung.***