KONTEKS.CO.ID - Setelah sahur, sebagian orang biasanya kembali tidur atau duduk-duduk. Padahal, jalan kaki setelah sahur ternyata bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat jalan kaki setelah sahur:

Meningkatkan metabolisme tubuh

Jalan kaki setelah sahur dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu membakar lebih banyak kalori. Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.

Meningkatkan sirkulasi darah

Jalan kaki setelah sahur juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk otak. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan energi

Berjalan kaki setelah sahur dapat meningkatkan energi dan membantu membangun stamina tubuh. Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih segar dan bertenaga sepanjang hari.

Menurunkan stres

Berjalan kaki juga dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan mood. Hal ini karena aktivitas fisik dapat membantu melepaskan hormon endorfin, yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan tenang.

Menjaga kesehatan tulang

Berjalan kaki setelah sahur dapat membantu memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan mempertahankan kesehatan tulang.

Namun, sebelum berjalan kaki setelah sahur, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang cukup dan minum air yang cukup terlebih dahulu. Hindari berjalan kaki terlalu cepat atau terlalu lama, terutama jika Anda tidak terbiasa melakukan aktivitas fisik.

Mulailah dengan jalan santai selama beberapa menit, dan lama-lama tingkatkan intensitas dan durasinya sesuai dengan kemampuan tubuh.

Jangan lupa untuk tetap menjaga jarak sosial dan menggunakan masker saat berjalan kaki di luar rumah, untuk meminimalkan risiko terpapar virus.***