KONTEKS.CO.ID - Umat Islam di seluruh dunia melakukan salah satu ibadah wajib adalah puasa. Selama berpuasa, tubuh mengalami berbagai perubahan dan tantangan yang dapat mempengaruhi kesehatan anak-anak.
Salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh anak-anak saat berpuasa adalah flu dan batuk.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk meredakan flu dan batuk pada anak saat berpuasa.
Minum banyak air
Salah satu cara terbaik untuk meredakan flu dan batuk pada anak adalah dengan memastikan mereka tetap terhidrasi dengan baik.
Pastikan anak-anak minum banyak air selama waktu berbuka dan sahur. Hal ini akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mencegah dehidrasi, dan membantu mengurangi gejala flu dan batuk.
Jaga suhu ruangan
Pastikan suhu ruangan di mana anak-anak Anda berada selama waktu berpuasa tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
Udara yang terlalu kering dapat memperburuk gejala flu dan batuk. Cobalah untuk menjaga suhu ruangan di antara 20-25 derajat Celsius dan gunakan humidifier untuk menjaga kelembaban udara di ruangan.
Istirahat yang cukup
Membantu tubuh melawan infeksi yaitu salah satunya dengan istirahat yang cukup. Pastikan anak-anak Anda memiliki waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur selama waktu berpuasa.
Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup tidur dan istirahat dapat lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Perbanyak makanan bergizi
Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dan membantu melawan infeksi.
Pastikan anak-anak Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi selama waktu berbuka dan sahur, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.
Periksakan ke dokter
Jika gejala flu dan batuk pada anak-anak Anda tidak membaik atau semakin buruk selama berpuasa, periksakanlah ke dokter secepat mungkin.
Dokter dapat memberikan obat yang tepat untuk membantu meredakan gejala dan menghindari komplikasi yang lebih serius.
Dalam menjaga kesehatan anak-anak selama berpuasa, penting untuk memperhatikan pola makan dan tidur mereka, memastikan mereka tetap terhidrasi dengan baik, dan mengambil tindakan yang tepat jika mereka mengalami gejala flu dan batuk.
Dengan cara ini, Anda dapat membantu anak-anak Anda merasa lebih nyaman dan sehat selama waktu berpuasa.***
