KONTEKS.CO.ID - Keguguran dapat menjadi pengalaman yang sulit dan menyakitkan bagi banyak wanita. Setelah keguguran, penting untuk memberikan waktu pada tubuh untuk pulih dan memperhatikan pola makan untuk membantu proses penyembuhan.
Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari setelah keguguran untuk mencegah masalah kesehatan.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari pasca keguguran.
Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji, seperti burger, kentang goreng, dan nugget, sebaiknya dihindari setelah keguguran. Makanan cepat saji mengandung banyak lemak jenuh, garam, dan bahan pengawet yang dapat memperburuk kondisi kesehatan, terutama jika Anda mengalami masalah pencernaan.
Kafein
Kafein dapat meningkatkan kecemasan dan kesulitan tidur, yang dapat memperburuk stres yang dialami setelah keguguran.
Kafein juga dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, yang dapat memperburuk kecemasan dan ketegangan. Sebaiknya hindari kopi, teh hitam, minuman berenergi, dan minuman soda yang mengandung kafein.
Alkohol
Alkohol dapat memperburuk stres, depresi, dan kecemasan, yang dapat meningkat setelah keguguran. Selain itu, alkohol juga dapat mempengaruhi produksi hormon dan dapat mengganggu kesuburan Anda. Sebaiknya hindari konsumsi alkohol setelah keguguran.
Makanan Pedas
Makanan pedas dapat memperburuk masalah pencernaan dan dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan usus.
Selain itu, makanan pedas juga dapat menyebabkan perut kembung dan kram perut. Sebaiknya hindari makanan pedas setelah keguguran.
Makanan Tidak Higienis
Makanan yang tidak higienis dapat menyebabkan infeksi dan dapat memperburuk kondisi kesehatan. Sebaiknya pastikan makanan yang Anda konsumsi sudah dimasak dengan baik dan diolah dengan kebersihan yang baik.
Setelah keguguran, sebaiknya fokus pada konsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk membantu proses penyembuhan.
Pilih makanan yang kaya akan vitamin, mineral, protein, dan serat, seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.
