KONTEKS.CO.ID - Di era digital penggunaan smartphone sudah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari.

Namun, penggunaan smartphone berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan mental seseorang.

Dalam artikel ini, kita akan membahas dampak negatif dari penggunaan smartphone secara berlebihan. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!

Memicu kecemasan

Penelitian menemukan kehadiran smartphone di tempat kerja cenderung membuat seseorang merasa lebih cemas dan bekerja dengan buruk.

Selain itu semakin tinggi tingkat penggunaan smartphone, juga makin besar juga kecemasan yang dialaminya.

Tak hanya itu, penggunaan smartphone untuk bekerja sering kali merembet ke rumah dan kehidupan pribadi.

Seseorang akan merasakan adanya tekanan untuk selalu aktif dan pada akhirnya tidak terlepas dari pekerjaan tersebut.

Gangguan tidur

Penggunaan smartphone sebelum tidur juga dapat mengganggu pola tidur dan memperburuk kualitas tidur seseorang.

Terlebih lagi jika seseorang tersebut sudah kecanduan, maka pikiran akan selalu cemas dan sulit untuk merasakan kantuk.

Harus berhati-hati karena gangguan tidur juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang. Jadi, mulai saat ini, sebaiknya jauhkan smartphone dari tempat kamu tidur saat akan tidur.

Kecanduan digital

Penggunaan smartphone secara terus-menerus juga dapat menyebabkan kecanduan digital. Hal ni dapat mengganggu suatu keseimbangan hidup seseorang dan juga akan memperburuk kondisi kesehatan mental.

Terdapat beberapa ciri-ciri bagi seseorang yang sudah kecanduan digital yaitu akan mengalami kesulitan untuk membatasi penggunaan atau bahkan berhenti menggunakan smartphone.***