KONTEKS.CO.ID - Mood atau suasana hati adalah kondisi emosional yang dirasakan oleh seseorang pada suatu saat tertentu.
Ya, suasana hati bisa berubah-ubah dari waktu ke waktu dan dapat dipengaruhi oleh banyak faktor. Termasuk situasi, lingkungan, kesehatan fisik dan kondisi mental.
Seiring berbagai faktor yang memengaruhi suasana hati, banyak juga penelitian yang menunjukkan bahwa suasana hati dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Mood atau suasana hati yang positif adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Beberapa fakta mood yang akan membuatmu lebih sehat dan bahagia.
Mood Positif
- Dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh
Mood yang positif dapat membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih optimitis dan bahagia cenderung lebih sehat daripada mereka yang pesimistis.
Oleh karena itu, menjaga suasana hati yang positif dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
- Dapat membantu meningkatkan kinerja kerja
Mood yang positif dapat membantu meningkatkan kinerja kerja. Orang yang bahagia cenderung lebih kreatif, produktif, dan lebih bersemangat dalam menyelesaikan tugas-tugas mereka.
Kondisi ini dapat membantu meningkatkan kinerja kerja dan meningkatkan kemampuan seseorang dalam mencapai tujuannya.
- Dapat membantu meningkatkan kesehatan mental
Mood yang positif dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Orang yang bahagia cenderung memiliki kepercayaan diri yang lebih tinggi, lebih mudah merasa puas dengan kehidupan mereka, dan lebih mampu mengatasi stres dan tekanan. Kondisi ini dapat membantu menjaga kesehatan mental yang baik.
Mood Negatif
- Dapat memperburuk kondisi medis
Sebaliknya, suasana hati yang negatif seperti stres, depresi, atau kecemasan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit.
Selain itu, suasana hati yang negatif juga dapat memperburuk kondisi medis yang sudah ada, seperti kondisi jantung dan gula darah tinggi.
- Dapat mempengaruhi tidur
Suasana hati yang negatif seperti stres, kecemasan, dan depresi dapat mempengaruhi kualitas tidur. Orang yang mengalami masalah tidur dapat mengalami kelelahan, lekas marah, dan kehilangan konsentrasi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga suasana hati yang positif untuk memperbaiki kualitas tidur.
- Pengaruh pola makan
Pola makan yang sehat dapat membantu meningkatkan mood. Makanan seperti buah-buahan dan sayuran segar, ikan berlemak, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi dan kecemasan.***
