Tips Aman Main Padel untuk Cegah Cedera Mata Permanen

KONTEKS.CO.ID - Padel adalah olahraga raket yang semakin populer karena seru dan mudah dimainkan.

Namun, di balik keseruannya, risiko cedera terutama pada mata cukup tinggi akibat kecepatan bola dan jarak permainan yang relatif dekat.

Cedera mata bisa berdampak serius bahkan permanen jika tidak dicegah sejak awal.

Berikut beberapa tips aman yang perlu diperhatikan:

Baca Juga: Polda Metro Menjawab Keresahan KontraS Masih Ada 3 Orang Hilang Pasca-Demo 28 Agustus 2025

1. Gunakan Kacamata Pelindung Khusus

Kacamata pelindung atau sports goggles sangat penting untuk melindungi mata dari benturan bola atau raket lawan.

Pilih kacamata yang memiliki standar keamanan olahraga dengan lensa antipecah.

2. Perhatikan Jarak dan Posisi Bermain

Padel dimainkan di lapangan kecil dengan pantulan dinding. Usahakan selalu menjaga jarak aman dari lawan, dan hindari posisi terlalu dekat ketika lawan siap memukul bola.

3. Latih Teknik Memukul yang Benar

Pukulan yang tidak terkontrol bisa membuat bola menyasar wajah lawan atau bahkan diri sendiri.

Ikuti latihan teknik dasar padel dengan pelatih berpengalaman untuk mengurangi risiko cedera.

Baca Juga: Debut Impresif Donnarumma Dipuji Guardiola Setinggi Langit

4. Pakai Pelindung Kepala Jika Perlu

Beberapa pemain padel profesional menyarankan penggunaan visor atau pelindung kepala ringan untuk membantu mengurangi risiko bola mengenai wajah.

5. Waspadai Pantulan Bola

Karena lapangan padel memiliki dinding kaca atau jaring, bola bisa memantul dengan arah yang sulit diprediksi.

Selalu fokus pada bola dan pergerakan lawan agar siap mengantisipasi arah pantulan.

6. Pemanasan Sebelum Bermain

Pemanasan ringan seperti peregangan tangan, leher, dan punggung membantu meningkatkan konsentrasi dan reaksi, sehingga lebih siap menghindari bola yang datang tiba-tiba.