Cobalah rutin berolahraga ringan paling tidak 30 menit sehari, misalnya dengan joging, jalan santai, atau berenang bila haid belum juga datang. Berolahraga ringan tetapi rutin dapat membantu mengembalikan hormon yang diperlukan untuk melancarkan haid.
Jangan langsung berolahraga berat, seperti angkat beban atau yang berintensitas tinggi setiap hari, karena ini akan semakin menghambat haid. Jangan pula berolahraga hanya sesekali.
4. Menggunakan alat kontrasepsi
Menggunakan alat kontrasepsi hormonal, seperti KB spiral, merupakan salah satu cara yang bisa diandalkan untuk mempercepat haid. Namun, alat kontrasepsi hormonal hanya efektif digunakan untuk Anda dengan siklus haid yang tidak teratur. Anda tidak bisa menggunakan KB spiral untuk mempercepat datangnya menstruasi pertama.
Alternatif kontrasepsi yang bisa digunakan agar cepat haid adalah dengan minum pil KB kombinasi. Pil ini mengandung kombinasi estrogen dan progestin. Sebagai cara mempercepat haid, minum pil hormon selama 21 hari berturut-turut kemudian minum pil plasebo selama 7 hari.
Di rentang 7 hari ini, menstruasi umumnya akan datang. Namun, Anda tidak bisa sembarangan minum pil KB. Konsultasikan terlebih dahulu ke dokter dan katakan bahwa Anda sedang mencari cara agar cepat haid.
5. Minum obat hormon
Bila Anda periksa ke dokter karena terlambat haid, dokter mungkin akan meresepkan obat perangsang hormon. Salah satunya adalah medroxyprogesterone. Sifat zat kimia buatan ini sangat mirip dengan hormon progresterone. Otak akan membaca kehadiran hormon ini sebagai tanda bahwa menstruasi sudah dekat.
Harapannya, hormon lain dalam sistem reproduksi Anda akan kembali berfungsi normal. Namun, obat perangsang hormon biasanya baru akan diberikan bila Anda memang mengalami gangguan siklus menstruasi tertentu, misalnya amenore (tidak menstruasi) atau endometriosis.
Dengan kata lain, obat ini baru akan diresepkan jika kondisi Anda cukup serius sebagai asupan penambah hormon. Jadi, sebaiknya Anda langsung berkonsultasi pada dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan yang belum dipastikan aman bagi Anda.
6. Berhubungan seks
Ternyata berhubungan seks dengan pasangan bisa jadi cara alternatif agar cepat haid selain menggunakan obat alami pelancar haid. Baik itu seks dengan penetrasi atau tanpa penetrasi secara petting atau sekadar bercumbu. Ini dianggap bisa membuat jadwal haid Anda maju.
Rangsangan seks dan orgasme bisa membuat serviks membesar dengan sendirinya. Ketika serviks melebar, rahim akan berkontraksi untuk membuat ruang kosong.
Ini dapat menjadi kesempatan bagi rahim untuk meluruhkan lapisannya. Selain itu, seks yang teratur juga bisa membantu menyeimbangkan hormon tubuh karena sangat mengurangi stres. Saat hormon dalam tubuh seimbang, siklus haid pun bisa lancar dan datang lebih cepat.
Nah itulah tadi cara untuk mempercepat haid. Semoga bermanfaat.***
