KONTEKS.CO.ID - Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga latihan fisik yang dilakukan di lantai dengan menggunakan alas matras. Tujuan dari penggunaan matras yaitu mengurangi kemungkinan terjadinya cedera karena gerakan yang bersentuhan dengan lantai.
Selain matras, pada olahraga ini juga ada yang menggunakan bantuan alat lain, seperti bola maupun simpai.
Kata senam sendiri berasal dari kata “gymnastic” yang berarti dilakukan di ruang khusus dengan memadukan kekuatan, kecepatan dan gerak yang serasi. Senam lantai kadang juga menggunakan gerakan akrobatik yang diiringi dengan alunan musik di dalam ruangan.
Senam lantai sangat bermanfaat untuk melatih kemampuan gerak dan daya fisik. Dengan melakukan olahraga ini, seseorang dapat melatih daya tahan otot, kekuatan koordinasi, kelenturan, kelincahan dan keseimbangan.
Senam lantai ditemukan oleh seorang perwira kesehatan yang berasal dari angkatan laut kerajaan Belanda bernama Dr. H. F. Minkema.
Macam Gerakan dalam Senam Lantai:
1. Shoulder stand atau Sikap lilin
Shoulder stand atau sikap lilin adalah gerakan kedua kaki terangkat lurus ke atas rapat-rapat. Setelah itu, pundak tetap berada di lantai dan tangan menahan pinggang.
