KONTEKS.CO.ID - Burnout adalah kondisi yang muncul akibat stres berlebihan yang berasal dari tekanan pekerjaan atau aktivitas lainnya.
Biasanya, hal ini muncul ketika seseorang merasa terlalu terbebani oleh pekerjaan, kurangnya dukungan sosial yang memadai, dan ketidakmampuan untuk memenuhi tuntutan pekerjaan.
Ketika Burnout mulai muncul, penting untuk Anda memahami ciri-cirinya agar memperoleh penanganan yang cepat dan tidak bertambah parah.
Ciri-Ciri Burnout di Tempat Kerja yang Perlu Anda Ketahui
1. Kehilangan Semangat Bekerja
Ciri utama dari burnout adalah kehilangan semangat bekerja dan minat terhadap pekerjaan yang sedang Anda jalani.
Terus bekerja tanpa semangat dapat menguras energi secara signifikan, menghasilkan kelelahan fisik. hal inilah yang membuat Anda sering terlihat lelah saat bekerja dan mungkin akan mempengaruhi kinerja.
2. Performa Kerja Menurun
Burnout dapat mengakibatkan penurunan performa pekerjaan. Kehilangan minat terhadap pekerjaan seringkali berujung pada hasil kerja yang kurang memuaskan. Penurunan peforma ini akan memperparah Burnou
3. Membenci Pekerjaan
Penderita burnout seringkali mengalami tingkat stres dan frustrasi yang tinggi saat bekerja. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, merasa tidak kompeten, dan akhirnya membenci pekerjaan yang mereka lakukan.
4. Mudah Marah
Salah satu ciri burnout adalah mudah marah, terutama ketika segalanya tidak sesuai harapan. Penurunan performa kerja yang terus berlanjut dapat menyebabkan penumpukan pekerjaan, memicu stres dan emosi yang membuat seseorang lebih rentan marah.
5. Menarik Diri dari Lingkungan Sosial
Stres yang berasal dari pekerjaan dapat membuat seseorang menjadi sinis terhadap rekan kerja dan lingkungan sosialnya. Bahkan beberapa di antara cenderung takut dan mengalami kesulitan saat berkomunikasi. Hal ini bisa berujung pada perilaku menarik diri, dengan enggan bersosialisasi dengan teman, keluarga, atau rekan kerja.
6. Mudah Sakit
Jika Anda merasa terus-menerus lelah dan mudah sakit, itu bisa menjadi tanda burnout. Kondisi ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit seperti flu, demam, atau gangguan tidur, kecemasan, dan depresi.
Itulah beberapa ciri-ciri gejala awal burnout di tempat kerja. Jika Anda mengalami ciri-ciri ini sebaiknya Anda mulai mencari bantuan untuk membantu melepaskan burnout.****
