KONTEKS.CO.ID - Kadar asam urat tinggi adalah masalah kesehatan yang cukup umum di kalangan orang dewasa.
Kondisi ini terjadi ketika asam urat menumpuk di dalam tubuh karena tubuh tidak dapat membuangnya dengan cepat.
Asam urat tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti rematik dan bahkan gagal ginjal.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih jenis makanan dan minuman yang tepat demi menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Banyak faktor yang dapat menyebabkan asam urat tinggi, termasuk faktor genetik, pola makan yang buruk, gaya hidup yang tidak sehat, dan sebagainya.
Menjaga pola makan yang sehat dan teratur adalah kuncinya.
Berikut 5 jenis makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh
1. Buah-buahan
Konsumsi buah-buahan segar seperti ceri, stroberi, dan anggur merah sangat baik untuk menurunkan asam urat.
Buah-buahan ini mengandung senyawa antioksidan yang tinggi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi.
2. Sayuran hijau
Jenis sayuran seperti bayam, brokoli, dan kacang polong dapat membantu menurunkan tingkat asam urat dalam tubuh.
Sayuran hijau ini kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, buncis, dan lentil dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Makanan jenis ini kaya akan serat, protein, dan nutrisi penting lainnya yang sangat baik untuk kesehatan.
4. Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang tinggi dan telah terbukti dapat membantu menurunkan asam urat dalam tubuh.
Minumlah teh hijau secara teratur untuk menjaga kadar asam Anda tetap stabil.
5. Air putih
Menjaga tubuh Anda terhidrasi sangat penting untuk mengurangi penyakit satu ini. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk membantu menurunkan asam urat.
Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Selain mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat, penting juga untuk tetap menjaga berat badan yang sehat dan berolahraga secara teratur.
Mengurangi konsumsi alkohol dan gula, serta menghindari makanan tinggi purin seperti daging merah dan makanan laut juga dapat membantu menurunkan asam urat.
Secara keseluruhan, pilihan makanan dan minuman yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan dan menurunkan asam urat dalam tubuh.
Jangan ragu untuk mencoba lima jenis makanan dan minuman ini untuk menjaga kadar asam urat tetap stabil dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.***
