KONTEKS.CO.ID - Sinusitis adalah kondisi yang cukup umum, di mana jaringan yang melapisi dinding sinus mengalami peradangan atau pembengkakan.
Sinus merupakan rongga kecil yang terletak pada tulang wajah dan berisi udara.
Ketika sinus terinfeksi atau teriritasi, lendir dapat berkumpul di dalamnya, menyebabkan gejala seperti hidung tersumbat, sakit kepala, dan tekanan di wajah.
Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengobati sinusitis secara efektif di rumah:
1. Manfaatkan Jahe
Bahan rempah pilihan Jahe memiliki sifat antimikroba, antiseptik, antioksidatif, dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada dinding sinus.
Sehingga Anda dapat membuat teh jahe dengan mencampurkan potongan jahe segar ke dalam air panas.
Teh ini dapat membantu melegakan saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Minumlah banyak cairan, seperti jus dan air mineral, untuk membantu mengencerkan lendir dalam saluran pernapasan.
Sebaiknya hindari minuman beralkohol dan kafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah sinusitis.
3. Pilih Buah Nanas
konsumsi buah nanas karena mengandung bromelain, sebuah protein yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan.
Bromelain juga dapat membantu mengencerkan lendir di tenggorokan dan meredakan batuk.
4. Menghirup Uap
Selanjutnya menghirup uap dari mangkuk berisi air panas dapat membantu melegakan saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat.
Cobalah tambahkan beberapa tetes minyak essensial seperti minyak peppermint atau eucalyptus untuk efek yang lebih baik.
5. Obat Tetes Hidung Steroid
Gunakan obat tetes hidung steroid dapat membantu mengurangi peradangan pada rongga sinus.
Namun, obat ini hanya dapat Anda peroleh dengan resep dokter setelah pemeriksaan.
6. Tinggikan Posisi Kepala Saat Tidur
Menggunakan beberapa bantal untuk menopang kepala saat tidur dapat mengurangi tekanan pada sinus dan membantu mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sinusitis.
7. Kompres dengan Air Hangat
Mengompres area sekitar hidung dengan kain yang Anda rendam dalam air hangat dapat meredakan beberapa gejala sinusitis yang tidak nyaman.
8. Madu
Terkahir menggunakan madu yang memiliki sifat yang dapat meredakan sakit tenggorokan, yang seringkali juga penderita sinusitis alami.
Sehingga madu dapat menjadi alternatif yang efektif untuk obat-obatan yang mengandung dextromethorphan (DMP).
Selain tips-tips di atas, menjaga kelembaban rongga sinus juga penting untuk mengatasi sinusitis.
Berendam di air hangat atau menggunakan kompres wajah dengan kain yang telah Anda rendam dalam air hangat dapat membantu menjaga kelembaban rongga sinus.
Terakhir, jangan lupa untuk memberikan tubuh Anda istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh dalam proses pemulihan dari sinusitis.
Jika gejala sinusitis tidak membaik dalam beberapa hari atau menjadi lebih buruk, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan perawatan yang sesuai.***
