KONTEKS.CO.ID - Buah Naga atau pitaya adalah buah yang berasal dari tanaman kaktus dari keluarga Cactaceae. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai jenis buah naga dan manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsinya.
Buah ini terkenal karena warnanya yang mencolok dan rasa yang lezat. Selain cita rasanya yang menarik, buah Naga juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mengagumkan.
Jenis-Jenis Buah Naga
1. Buah Naga Merah (Hylocereus costaricensis)
Buah naga merah memiliki kulit berwarna merah atau merah muda, dengan daging yang merah terang. Rasanya manis dengan sedikit rasa asam, dan biasanya lebih manis daripada varietas lainnya.
2. Buah Naga Putih (Hylocereus undatus)
Buah naga putih memiliki kulit berwarna hijau atau merah muda pucat, dengan daging putih. Rasanya lebih ringan dan lebih tawar jika membandingkan dengan varietas merah.
3. Buah Naga Kuning (Selenicereus megalanthus)
Buah naga kuning memiliki kulit berwarna kuning cerah, dan daging putih atau kuning terang. Varian ini memiliki rasa yang manis dan segar.
4. Buah Naga Super (Hylocereus costaricensis x undatus)
Buah naga super adalah hasil persilangan antara varietas merah dan putih. Ini menghasilkan kulit merah atau merah muda dengan daging yang berwarna campuran antara merah dan putih.
Manfaat Kesehatan Buah Naga
1. Kaya akan Antioksidan
Buah naga mengandung sejumlah besar antioksidan, termasuk vitamin C, betalain, dan karotenoid. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Serat dalam buah naga membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan lemak tak jenuh dalam buah naga juga dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah.
3. Meningkatkan Imunitas
Kandungan vitamin C dalam buah naga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi dan penyakit.
4. Pencernaan yang Sehat
Serat dalam buah naga dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan mendorong gerakan usus yang sehat dan mengurangi risiko sembelit.
5. Manyehatkan Kulit dan Rambut
Vitamin dan nutrisi dalam buah naga juga bermanfaat bagi kulit dan rambut. Mereka membantu memelihara kulit, mencegah penuaan dini, dan memberikan kilau alami pada rambut.
6. Menurunkan Berat Badan
Buah naga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.
